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肝不好？老中醫告訴您，用好這4招，讓您事半功倍

朋友們 ， 大家好 ， 我是瀟然 。 今天是驚蟄 ， 春天也變得越來越暖和了 ， 前不久有個長輩問了我這樣一個問題 ， 他說：“你們中醫總是說春天的生氣對應肝臟 ， 可是肝臟到底應該怎么養呢？有沒有更直接的辦法？”辦法當然有 ， 今天我就把它分享給大家 ， 想要養護好肝臟 ， 有這4招就夠用了 。
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第一招調暢情志
【肝不好？老中醫告訴您，用好這4招，讓您事半功倍】古人認為肝臟順應春氣 ， 歸屬于“木” 。 “木”在五行中 ， 性曰曲直 ， 曲指蜷縮 ， 彎曲 ， 而直指的是伸直 ， 順直 。 就好像我們看到的大樹 ， 枝干之上滿是枝椏 ， 肝氣也是這樣的 ， 喜歡升發 ， 蓬勃向上 。 肝主疏泄 ， 主導的情緒為怒 ， 性喜條達厭惡抑郁 。 所以春季養肝 ， 要保持情志的舒暢 。 春天可以去踏青 ， 順應春天蓬勃的生機 ， 踏青問柳、登山賞花、臨溪戲水都是不錯的陶冶性情的方法 。
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第二招注意飲食
《素問·藏氣法時論》記載“肝主春……肝苦急 ， 急食甘以緩之 ， ……肝欲散 ， 急食辛以散之 ， 用辛補之 ， 酸泄之 。 ”肝主疏泄 ， 酸入肝 ， 而酸性收斂 ， 不利于陽氣的升發和肝氣的疏泄 。 從而進一步引起脾胃的運化功能 。 春季飲食要清淡 ， 飲食上可以適當加入辛溫發散的食物 ， 例如蔥、香菜等；避免攝入生冷油膩的食物 。
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第三招保證睡眠
《黃帝內經》告訴我們春季養生要注意“夜臥早起 ， 廣步于庭 。 ”此處的夜可不只是我們所想的晚上十一二點 ， 古人所說的夜是太陽下山之后 ， 春季晝長夜短 ， 入夜后即睡眠能讓我們保證充足的睡眠讓陽氣得到充養 。 早上早早起床 ， 出來散步 ， 順應著每天陽氣升發 ， 更有利于肝氣的復蘇 。
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第四招適量運動
嚴冬剛過 ， 我們的身體還沒有完全從冬日季節適應過來 ， 所以春天不適合劇烈的運動 ， 要以緩為主 ， 同時要注意保暖 ， 年輕愛美的女性朋友可一定要注意 ， 不能為了美而早早穿上薄衫裙子 ， 老話講“春捂秋凍” ， 指的是對我們身體陽氣的保護 ， 春天是四季之首 ， 陽氣初升 ， 更要好好保護我們的陽氣不外泄 。 春天可以陪家人朋友一起散散步 ， 做做伸展運動 ， 放放風箏 。 順應春天的規律 ， 天人相應 ， 我們的肝臟便能得到最好的休養 。
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做好這幾招 ， 這個春天一定能讓您的肝臟得到充分的養護 ， 一起來做起來吧 。