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第一：粽子中含有許多糯米，黏性大，老人和兒童的腸胃功能相對較弱，如過量進食，極易造成消化不良以及由此產生的胃酸過多，腹脹，腹痛，腹瀉等癥狀，如果一定要吃盡量選擇小粽子，而且最好里面是沒有肉沒有棗子的夾心的 。
第二：胃腸道病患者最好不要吃粽子 。粽子蒸熟后會釋放出一種膠性物質，吃后會增加消化酶的負荷 。粽子的主料是糯米，不易消化，會在胃里停留很長的時間，刺激胃酸分泌，容易導致有慢性胃炎，食道炎的患者舊病復發 。千萬不能夠吃 。
【哪些人不能吃粽子】第三：對于糖尿病病人而言，紅棗粽和甜粽子不適合多吃 。粽子含糖量較高 ， 如果粽子中加入了紅棗，豆沙則含糖量更高 ， 如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，嚴重的人還可能有生命危險 。

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