1. 首頁 > 健康養生 > >

女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點，不妨多喝這粥，簡單營養又美味

女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點，不妨多喝這粥，簡單營養又美味
文章圖片
女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點，不妨多喝這粥，簡單營養又美味
文章圖片
女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點，不妨多喝這粥，簡單營養又美味
文章圖片
陽春三月 ， 萬物復蘇 ， 到處一片生機勃勃的景象 ， 春季是人體肝腎代謝最旺盛的時期 ， 會抑制脾胃消化功能 ， 因此春天養生要注意調養好脾胃 ， 我們不妨多吃些蔬菜、小米、山藥等食材 ， 春季養好脾胃 ， 對一整年的健康都有幫助 。
【女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點，不妨多喝這粥，簡單營養又美味】說起小米 ， 大家都不陌生 ， 是我們最常見的一種養生保健的佳品 ， 它被稱為“五谷之首” ， 多吃些小米 ， 不僅能健脾養胃、養心安神、養顏淡斑、減肥瘦身、補腎等功效 。 春天來了 ， 不妨多吃一些“黃金”米 ， 不僅能強身健體 ， 還有養顏護膚哦！
用小米來煮粥 ， 不僅做法簡單 ， 而且營養高易吸收 ， 尤其適合小孩、老人吃 。 小米即可單獨煮熬 ， 也可加入紅棗、紅豆、蓮子、百合等 ， 熬成風味不同的營養品 。 今天給大家分享一道特別適合春天的“山藥花生小米粥” ， 山藥和花生的加入使小米粥的營養更好 ， 口感更豐富 ， 讓人愛不釋口 。 這粥做法特簡單 ， 將它作為晚餐 ， 或者早餐都很不錯喲 ， 下面就來分享它的具體做法吧 。
【山藥花生小米粥】
原料：小米1小碗鐵棍山藥1小根花生米1小把
制作：1.準備好原材料；2.將小米和花生米混合后洗凈備用；3.將洗凈的食材放入電飯煲中；4.放入準備好的鐵棍山藥小段；5.加入適量的水；6.按下電飯煲上煮粥的功能鍵；
女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點，不妨多喝這粥，簡單營養又美味
文章圖片
7.時間到 ， “山藥花生小米粥”就制作好了 。
女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點，不妨多喝這粥，簡單營養又美味
文章圖片
小貼士：1.小米要選用糯黃米 ， 山藥應選用鐵棍山藥；2.將小米和花生米洗凈放入電飯煲中 ， 再將鐵棍山藥丁放入電飯煲中；3.加入適量的水后按下電飯煲上煮粥的功能鍵 。
女人想要老得慢一點皮膚嫩白一點，不妨多喝這粥，簡單營養又美味
文章圖片