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慢阻肺患者要不要運動？怎樣運動？專家給出答案( 二 )


②緩慢向上直到有牽拉感
③保持20秒
④重復兩到三次
慢阻肺患者要不要運動？怎樣運動？專家給出答案
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2.胸廓側位拉伸
①坐在靠背椅上
②旋轉上身至椅背
③對側手扶住椅背 ， 同側手繞椅背自然下垂
④保持20秒
⑤重復兩到三次
慢阻肺患者要不要運動？怎樣運動？專家給出答案
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最后 ， 朱黎明主任還提醒 ， 慢阻肺患者運動時還要注意以下4點：
1、定期運動——3-5次/周 。
2、保持時長——20-60分鐘/次 ， 具體時長依據慢阻肺患者嚴重程度選擇 ， 沒有具體要求 ， 另外 ， 間歇運動和持續運動效果相同 。
3、因人而異——運動強度應遵循遞增規律 ， 遇不適癥狀應立即停止 。
4、運動前后——注意運動前的熱身和運動后的恢復 。
運動是康復治療的重要內容 ， 可以改善活動能力、提高生活質量及改善呼吸能力 。 通過正確評估后 ， 慢阻肺患者的運動也可以不被年齡或其他因素限制 。
（編輯Rainbow 。 ）
湖南醫聊特約作者：湖南省人民醫院張維夏彭艷萍
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