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本文轉自：北青網最近宅家日久|肝氣不舒揉這里，全身的筋就都揉開了～

到了春天肝經不柔

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最近宅家日久 ， 很多人都宅出瘀堵和氣結了 ， 到了春天 ， 肝經不柔 ， 肝氣不能疏通和升發 ， 那一整年都會身體不適 ， 后果嚴重 。
如何應春天生發之氣 ， 疏通肝氣呢？
《靈樞》上說：肝者 ， 筋之合也 。 其實可以通過揉筋來疏通肝氣 。
人體有天、地、人（宗筋）三筋 。 地筋是最易找到、觀察、按揉的“筋”了 ， 它就在我們的足底 ， 是最緊張最關鍵的地方 。 刺激這里 ， 能事半功倍 ， 把全身的筋都揉開 。
脾氣暴躁的人 ， 這條筋就硬 ， 像緊繃的琴弦一樣 。 肝氣不足的人 ， 這條筋就軟弱無力 ， 因為血不下行 ， 得不到滋養 。 肝氣衰弱的人 ， 比如經常酗酒、房勞、憂慮的人 ， 這根筋會很粗 ， 但揉起來毫無感覺 ， 像麻繩一樣 。
肝者 ， 其充在筋；肝氣衰 ， 筋不能動 。
把地筋揉順了 ， 全身的筋骨、經絡疏通好了 ， 肝也就順了 。
【具體做法】用一個舒服的姿勢坐椅子上 ， 將右腳放左大腿上 ， 腳掌繃直 ， 用右手拉著右腳腳趾往后扳 ， 就會發現一條硬筋從腳底浮現出來 。
用大拇指沿著地筋上下往復壓推、按揉以及彈撥 ， 把它揉軟推松 。
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習慣健身的人 ， 家里有筋膜球或者按摩滾軸的 ， 可以利用上 ， 踩在地筋部位 ， 上下滾動20-30下 。
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（圖源網絡）
按揉地筋過程中 ， 可能會出現放屁、打嗝的情況 ， 這都是正常的 ， 因為揉地筋是個清氣升、濁氣降的過程 ， 把濁氣都排走 ， 身體自然就會變輕盈 。
【本文轉自：北青網最近宅家日久|肝氣不舒揉這里，全身的筋就都揉開了～】（養身健康百科）