1. 首頁 > 健康養生 > >

想長壽，別再癡迷鍛煉了！聽聽國家級名中醫怎么說( 二 )


03
你有聽說患過癌癥的人能活過一百歲嗎？你見過中國相貌最年輕、壽命最長的老人嗎？這位老人就是張明珠 。
想長壽，別再癡迷鍛煉了！聽聽國家級名中醫怎么說
文章圖片
▲張明珠1905年6月22日生于上海 ， 后隨丈夫到北京定居 ， 被譽為“中國最美老壽星”的老人 。
2011年 ， 她參加北京電視臺生活頻道的一檔節目 ， 震驚觀眾！因為 ， 106歲（2011年）的她 ， 不僅是自己走上臺的 ， 而且皮膚細膩、神采奕奕！
那么 ， 這位被譽為“中國最美老壽星”的老人 ， 到底有什么樣的長壽養顏秘訣呢？下面就一起來學一學吧！
張明珠老人有兩大習慣 ， 一是堅持走路 ， 各大公園都是老人經常去的地方 ， 那里的常客大多認識她 ， 她也樂意與大家聊天 。 二是曬太陽 ， 飯后或是散步時都要在外面曬一會兒太陽 。
【想長壽，別再癡迷鍛煉了！聽聽國家級名中醫怎么說】對于長壽老人 ， 我們聽到最多的是他們大多一生健康 ， 很少得病 。 但張明珠老人不是這樣的 。 她88歲的時候患腸癌 ， 一共做過3次大手術 ， 切除了全部結腸 ， 大腸也被切掉了1米 。 第3次做手術時 ， 她才知道自己得的是癌癥 。
但她滿不在乎地說：“癌癥 ， 癌癥 ， 就是不死之癥 ， 我要跟癌癥作斗爭 。 ”
想長壽，別再癡迷鍛煉了！聽聽國家級名中醫怎么說
文章圖片
“飲食有度 ， 睡眠要足；多曬太陽 ， 多做運動 。 ”每天早上睡到自然醒 ， 起床活動和看一會兒電視后 ， 再睡一個多小時 ， 午飯后還要睡大約3個小時 。 充足的睡眠 ， 保證了足夠的精力 ， 也使得皮膚光滑潤澤 ， 富有彈性 。
中老年人也要愛打扮、愛漂亮 ， 打扮好看了心情自然會好 ， 心情好了身體也就好了 。
張明珠老人平時就愛涂脂抹粉 ， 衣服上還要灑點香水 ， 喜歡穿顏色鮮亮、款式新穎的服裝 ， 孫子輩們也總會給她送些紗巾之類的小禮品 ， 她總是十分開心 。
飲食是決定一個人身體健康的重要因素之一 ， 其實 ， 吃東西也要吃得雜 。 比如 ， 玉米、白薯、南瓜、米飯、饅頭、紅燒肉等 。
因此 ， 我們吃飯應該葷素搭配 ， 合理飲食 。 張明珠老人最愛吃紅燒肉 ， 她的好皮膚也都源于此 。
要想健康長壽 ， 就一定要心態平和、不生氣 。 用張明珠老人的話來說 ， 就是“馬馬虎虎” 。 忘記自己的年齡 ， 也是長壽的秘訣之一！