那么 ， 有哪些因素會導致高血壓？

1. 過量飲酒
   
2. 肥胖
   
3. 高鹽飲食
   
4. 長期熬夜、精神壓力大
   
5. 吸煙
   
6. 有心血管疾病家族史
   

高血壓如何診斷？
成年人可通過非同日三次測量血壓 ， 當收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg時 ， 即可確診為高血壓 。
由于大部分高血壓患者都屬于原發性高血壓 ， 因此 ， 當身體出現經常頭暈、頭痛、胸悶、耳鳴等癥狀時 ， 一定要及時去醫院檢查治療 。

生活中 ， 高血壓患者怎樣做避免血壓過高？
1、戒煙戒酒
煙草里含有大量的尼古丁有害物質 ， 會引起人體血管收縮 ， 血管管腔狹窄 ， 引起高血壓 。 而酒精會損傷動脈壁 ， 加速動脈硬化 ， 導致高血壓不可控 。
長期吸煙酗酒 ， 還會誘發肺癌、酒精肝等嚴重疾病的產生 。 所以 ， 生活中做到戒煙戒酒不僅可以有效避免血壓升高 ， 還能避免誘發各種疾病的危險因素 。

2、補充營養元素


3、堅持鍛煉
高血壓患者日常可以選擇一些有氧運動如慢跑、太極等鍛煉身體 ， 有利于保持健康體重 ， 改善血壓水平 。

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