1. 首頁 > 健康養生 > >

健脾|有沒有舌苔發白、油膩還有鋸齒？春季進補先吃四樣來健脾，不然再補也沒用( 二 )

營養膳食南瓜山藥銀耳健脾


3 再下入蓮子和紅棗 ， 煮20分鐘；
4 最后加入冰糖和枸杞 ， 再煮10分鐘即可 。

【4-4小米】小米也叫粟米 ， 是五谷中的一種 ， 營養價值非常高 ， 無論做飯還是煮粥 ， 都非常利于人體吸收 ， 女性產后月子常用小米來調理滋補身體 。 小米具有獨特的食療效果 ， 富含色氨酸 ， 能抗疲勞 ， 還具有健脾、和胃、除濕、安眠的功效 。

【推薦食譜：南瓜小米粥】做法：
1 南瓜洗凈去皮 ， 切成小??；
2 小米淘洗干凈 ， 和南瓜丁一起倒入豆漿機中；
3 加入適量冰糖和水 ， 按營養米糊鍵 ， 20分鐘后就可以喝了 。

一年之計在于春 ， 春季是調理身體的最佳時機 ，， 打通“生化之本” ， 健脾是關鍵 。健康吃美食 ， 喜歡我的分享 ， 就點點關注吧 ， 您的每一個贊 ， 都是輝哥繼續努力的動力 ， 感謝支持 ， 感恩陪伴！

本文由輝哥原創 ， 抄襲必究！歡迎關注 ， 我們一起健康吃美食！