【脾胃|還在為脾胃不和煩惱嗎？中醫：教你健脾胃的3個方法，不妨學習一下】





導語：每當人們出現消化不良 ， 或者腸胃問題之后 ， 去看醫生 ， 大部分的醫生都會告知患者 ， 問題不大 ， 主要是由于脾胃不和導致的 ， 生活中要注意一些細節 ， 就能夠有所改善 。 其實生活中 ， 脾胃不和是一種非常常見的現象 ， 十個人里 ， 有九個半都存在脾胃不和的問題 。 只要方法得當 ， 脾胃不和的問題來得不知不覺 ， 去的也會不知不覺 。

中醫認為 ， 人體的氣血主要是由于脾胃將食物消化后 ， 轉化而來的 。 所以將脾胃認定為是后天之本 。 如果脾胃虛弱 ， 那么人體就會出現食欲不振、腹脹腹痛腹瀉、等等一系列的反應 。
既然知道脾胃不和之后 ， 人體會出現一系列的不良反應 ， 那么該如何保護脾胃 ， 有效的預防脾胃虛弱的問題出現呢？

中醫教你健脾胃的3個方法 ， 你一定要知道！
首先是運動 。
俗話說：生命在于運動 。 檢查每天適當的運動 ， 不僅能夠很好的促進血液的流動 ， 防止血黏、血稠的問題 ， 更關鍵的是 ， 運動能夠很好的促進胃腸的蠕動、有助于消化系統的消化功能 。
能夠起到很好的健脾益腎的作用 。 如果一個人長期缺乏運動 ， 那么這個人的脾胃功能就會越來越差 ， 脾胃功能變差 ， 人體氣血就會不足 ， 氣血不足就更加不愛運動 ， 陷入惡性循環 。 所以要想脾胃好 ， 就要適當的運動 ， 中老年朋友可以試試太極拳和八段錦 ， 都對改善脾胃功能有所幫助 。

其次是飲食習慣 。
現在人們越來越喜歡吃重口味的食物 ， 每頓飯稍微清淡一點 ， 就會感覺沒有食欲 ， 這樣的飲食習慣對于健脾養胃是非常不利的 。 過多的食用重口味的高油高鹽食物 ， 會增加脾胃的消化負擔 ， 長此以往會對脾胃造成一定程度的損傷 。 所以想要健脾養胃 ， 一定要從飲食習慣入手 ， 如果有不良的飲食習慣 ， 一定要堅持改正 。 如果不知道吃什么 ， 可以從南瓜、小米、山藥等入手 ， 代替米飯饅頭等作為主食食用 。

最后是穴位的按摩 。
中醫講究穴位調理 ， 針對健脾胃方面也有很多的穴位 ， 都有一定的保健的作用 。 復溜穴：具有補腎滋陰、利水消腫的作用 ， 位置就在大腿內側 ， 腳踝關節以上三個手指的位置；中脘穴：具有理氣和胃 ， 化濕降逆的作用 ， 位置就在我們肚臍眼上4寸的位置；足三里：具有健脾和胃 ， 舒筋活絡的作用 ， 位置在外膝眼下四個手指的位置 。 找到這三個穴位 ， 沒事的時候按一按 ， 每次至少按上三分鐘 ， 對于健脾胃很有幫助 。

結束語：脾胃的問題可小可大 ， 因人而異 ， 但也不能自下定論從而忽視脾胃的健康問題 。 腸胃功能健康的人 ， 才可以吃嘛嘛香 ， 享受生活 ， 所以為了自己能夠長久的滿足自己貪吃的嘴 ， 也請一定要保護好自己的脾胃呀 。

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