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有人說煮熟后的蘋果沒營養，是真的嗎？一天之中什么時間吃最好？( 二 )


另外 ， 如果蘋果上壞了一個洞 ， 要看它是腐爛導致的 ， 還是磕碰導致的 ， 前者不可食用 ， 有霉菌污染的風險 ， 后者可以食用 ， 將其挖去即可 ， 不過如果磕碰很久了 ， 周圍果肉已經明顯變質 ， 同樣不宜食用 。
有人說煮熟后的蘋果沒營養，是真的嗎？一天之中什么時間吃最好？
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春季養生 ， 不妨用蘋果搭配食物這么吃 ， 讓營養翻倍：
蘋果+大棗+山楂片
有的孩子到了春季天一熱就容易煩躁 ， 不想吃飯 ， 用這三種食材煮著吃 ， 能刺激腸胃 ， 提升飯量 。 不想太酸 ， 就少放幾片山楂 ， 如果喜歡甜口 ， 那就多放幾顆紅棗 。 煮的時候要把蘋果切片 ， 紅棗和山楂去核切塊 ， 更容易入味 。
蘋果+梨+銀耳+大棗
春季風大灰塵多 ， 總是感覺胸口悶悶的 ， 還總是想咳嗽 ， 這個不妨煮點蘋果湯喝 ， 用四種食材搭配 ， 滋陰潤肺 ， 補充水分 ， 緩解口干舌燥 。 而且銀耳和大棗對女性的氣血好 ， 氣血運行順暢了 ， 月經、皮膚都會慢慢改善 ， 大便也會更加通暢 。
有人說煮熟后的蘋果沒營養，是真的嗎？一天之中什么時間吃最好？
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蘋果+燕麥+紅豆
早餐不知道吃什么 ， 光吃粥又有點單調 ， 不妨將大米換成燕麥 ， 再加上蘋果塊和紅豆 ， 讓早餐變得營養又美味 ， 既能填飽肚子 ， 又能控制熱量 ， 有助于維持苗條身材 。
總之 ， 不管生吃還是煮熟 ， 蘋果都是一種健康的水果 ， 營養沒什么區別 ， 每天吃一個對身體有好處 。 如果你不喜歡吃外面的皮 ， 也可以削掉 ， 然后將切塊的蘋果放在鍋里煮一煮 ， 最后連湯汁一起喝掉 。
參考資料：
[1]“早上金蘋果 ， 中午銀蘋果 ， 晚上毒蘋果”真的是這樣嗎·光明網.2022-01-14
[2]新知問答|蘋果煮熱吃比生吃更有營養?·新華網.2019-12-19
[3]蘋果放冰箱1周 ， 1歲孩子吃后得了敗血癥·光明網.2021-07-20
[4]蘋果煮熟吃 ， 排毒又開胃!每天吃一個 ， 營養更健康·北京衛視養生堂.2021-11-17