體檢發現尿酸高怎么辦? 尿酸高

【體檢發現尿酸高怎么辦?】 尿酸高的原因主要是飲食造成的,人體尿酸程度一旦過高,會出現痛風病。痛風是長期嘌呤代謝障礙，血尿酸升高引致組織損傷的一組疾病。臨床特點是：高尿酸血癥、關節炎反復發作、痛風石形成、關節畸形，以及在病程后期出現尿酸結石和痛風腎實質病變。
尿酸偏高原因：
尿酸偏高是目前中老年人群中普遍存在的現象，導致尿酸偏高的罪魁禍首就是外界食物的攝入。尿酸是人體嘌呤代謝的最終產物，其本身在體內是有一個恒定值的。人體嘌呤的產生主要通過兩個方面，一是來自自身體內形成，二是來自外界食物的攝入。

尿酸高患者飲食注意事項
1.控制總熱量
保持或達到理想體重，最好能使自己的體重低于理想體重10%～15% 。要做到后者重點是控制每日進食的總熱量，飲食總量要比正常飲食低10%左右，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。
2.低蛋白飲食
每日蛋白質總量應控制在40克左右，適當限制魚類、豆類食物的攝入量。每日1杯牛奶加2個雞蛋或瘦豬2兩即可滿足其肌體對蛋白質的需要，不可過多。
3.限制脂肪攝入量
每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，注意要以植物油為主，少吃動物脂肪。
4.以含高碳水化合物的食物為主
米、面、谷類的主要成分均是碳水化合物，所以平日飲食應以這些食物為主，以保證熱量供應。
5.禁酒
少飲咖啡、茶、可可：酒精可誘發痛風發作并加重病情，應絕對禁止痛風患者飲酒;痛風患者在喝咖啡、茶、可可時也不可太濃、喝得太多。
6.保持充足的維生素B和C
維生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于飯后吃些柑桔、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內有足夠的維生素B和C 。
7.禁食含嘌呤高的食物
含嘌呤高的食物有動物內臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等，痛風患者要盡量少吃或不吃。痛風患者應多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、雞蛋、面包、黃瓜、番茄等，以減少外源性嘌呤進入體內，降低血尿酸水平。