1. 首頁 > 健康養生 > >

脾胃|脾胃有“5怕”，最好一個不沾，牢記6點，養好脾胃，百病不生( 二 )

脾胃


1、一日三餐要定時定量 ， 不要暴飲暴食 ， 吃完飯后不要立即喝水 ， 以免稀釋胃液 。
2、熱敷或者按摩胃脘部 ， 尤其適用于脾胃虛寒的朋友 。
3、生活作息要規律 ， 平時要注意管理自己的情緒 ， 不要生氣、焦慮 。

                                               4、多吃清淡易消化的食物 ， 少吃刺激性食物 ， 胃不好的人最好少吃油炸、煙熏、辛辣食物 。
5、如果你脾胃虛弱多年 ， 一定要辨證施治 ， 對癥治療 。 如果想早一點好起來 ， 就不能自己亂用藥 ， 要遵醫囑對癥調理 。
6、多運動
長期不運動會使得脾胃功能越來越差 ， 這是一種惡性循環 ， 所以要想脾胃好 ， 就要多運動 。 俗話說“飯后百步走 ， 活到99” ， 堅持每天適當的運動 ， 可以促進胃腸動力 ， 幫助消化 ， 可以起到健脾益氣的作用 。
此外還可以打太極拳 ， 八段錦 ， 都對脾胃功能的改善有很好的幫助 。