鹿茸|很多人都被養生騙了，揭開4大養生常識真面目，看看你信了幾個( 二 ) 鹿茸

3、每周至少5天中等強度運動
運動可幫助消耗體內多余的熱量、脂肪，促進新陳代謝速度加快，讓體內代謝廢棄物排出速度加快，這些對于健康均有好處。
《中國居民膳食指南（2022版）》推薦，成年人每周至少進行5次運動，累計時間不少于150分鐘，每天主動身體活動保持在6000步。
4、笑一笑
中國老年學學會發布的調查顯示，百歲老人長壽原因中排名第一的就是心態，心態好是長壽老人身上普遍存在的共性。心態好的人身體免疫力也更好，而免疫力強了，抗病能力自然會加強，壽命也能隨之增加。

?養生是一門很大的學問，但說起來其實也不難，無非就是生活中的一些細節問題，想要養生，需要先從細節上做出改變。
參考資料：
[1
《經典成語話中醫｜防微杜漸：什么是養生？如何正確養生？》.嘉興市第一醫院 2023-01-31
[2
《最好的3種“長壽藥” ，竟然不花錢...但很多人都做錯》.首都中醫 2022-07-19
[3
《被認可的4種“長壽運動” ，堅持運動能得到什么？》.禮縣融媒 2023-01-29
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