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牛奶|衛生組織呼吁：停止食用“2種假牛奶”，或正在“摧毀”胰島，趁早拉黑

血糖牛奶防腐劑

牛奶|衛生組織呼吁：停止食用“2種假牛奶”，或正在“摧毀”胰島，趁早拉黑

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牛奶|衛生組織呼吁：停止食用“2種假牛奶”，或正在“摧毀”胰島，趁早拉黑

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【牛奶|衛生組織呼吁：停止食用“2種假牛奶”，或正在“摧毀”胰島，趁早拉黑】牛奶|衛生組織呼吁：停止食用“2種假牛奶”，或正在“摧毀”胰島，趁早拉黑

在之前 ， 很多人都稱牛奶為“白色血液”、“白色的軟黃金” ， 總之就是牛奶很有營養 。 但最近 ， 卻經常出現這樣的論調“牛奶中全是防腐劑 ， 不能喝” 。 那牛奶究竟能不能喝呢？

牛奶中都是防腐劑？
首先 ， 現在的大部分加工食物中都含有防腐劑 ， 如苯甲酸、亞硝酸鹽等 。 之所以要添加這些東西 ， 是為了延長食物的保質期 。
那么 ， 現在的牛奶保質期長 ， 也是因為有防腐劑嗎？當然不是 。 它的保質期長 ， 是因為它獨特的消毒儲存方式：超高溫滅菌法、巴氏消毒法 。
所以 ， 不要相信牛奶中有防腐劑的謠言 ， 純正的牛奶營養豐富 ， 平時可以喝 。 但有2種牛奶平時最好少喝 ， 尤其是高血糖或糖尿病患者 。

衛生組織呼吁：停止食用“2種假牛奶” ， 或正在“摧毀”胰島 ， 趁早拉黑
第一種：乳飲料
很多乳飲料的名字都與牛奶很像 ， 但其實 ， 它跟牛奶一點關系都沒有 。 真正的牛奶配料表上只顯示生牛乳 ， 而乳飲料中顯示有水、白砂糖 ， 以及其他甜味劑 ， 營養成分很低 。
若血糖偏高的人常喝 ， 會增加體內的糖類攝入 ， 促使血糖水平升高 ， 傷害胰島 ， 并且有加重病情的風險 。

第二種：早餐奶
早餐奶看上去好像比乳飲料稍稍健康一些 ， 可實際上 ， 它也并非純正的牛奶 。 早餐奶中雖然有純牛奶 ， 但也會添加入谷物、糖、香精、甜味劑等東西 ， 來豐富早餐奶的口味 。
但血糖高的人喝 ， 勢必會快速升高餐后血糖 ， 增加胰島的工作負擔 ， 對身體造成傷害 。

若飲食出錯 ， 血糖持續性偏高 ， 對身體有何危害？1、免疫力下降
身體內血糖濃度高 ， 會影響蛋白質、脂肪的代謝 ， 造成人體代謝紊亂 ， 影響身體免疫力 ， 導致生病概率增加 。
2、損傷神經
血液中糖類物質偏多 ， 會導致血液流通不暢 ， 并且增加神經內的糖醇堆積 ， 從而造成神經方面的問題 ， 促使神經性病變出現 。
3、傷害眼睛
持續性血糖偏高 ， 會導致眼部的血氧輸送被阻 ， 加速微血管損傷 ， 從而引起視網膜病變 ， 出現多種眼部不適 ， 如視力下降、患上眼部疾病等 。

穩定血糖水平 ， 平時應多做這2事 ， 有助血糖調節
1、補充營養



2、定時檢測血糖
想要血糖穩定 ， 首先要了解自身的血糖狀況 ， 所以 ， 平時要時常檢測血糖 ， 養成習慣 。 如此 ， 才能根據自身血糖水平及時調整控糖措施 ， 避免血糖的升高 ， 維持血糖穩定 。
參考文獻：
【1】范志紅.《從\"牛奶會升高血糖\"說起》.糖尿病天地.2010年