降血脂|退休醫生呼吁：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事高血脂|醫生|山楂

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現在大家越來越注重養生，因為養生在很多人的意識里面能夠讓我們延長壽命。

那么我們到底該做好哪些事情才能夠真正的延長我們的壽命呢？
延長壽命是我們每一個人都希望的事情，但是我們一定要做好相關的事情，才能夠保持身體健康。退休醫生告知大家：堅持做好兩件事情就能夠讓壽命延長，而不是靠多走路和多睡覺。

一、堅持這2件小事1.保持樂觀的心態
經常聽到家人、朋友和同事去跟我們分享一定要保持樂觀心態，積極的去面對生活中所遇到的問題。其實每個人都非常清晰的知道保持樂觀心態的重要性。
保持樂觀的心態，不是一件容易的事情。所以我們需要不斷的去調整自己，慢慢的讓自己構建一個強大的心理。因為我們每一個人的心態，受到各種因素的影響。

有些人可能受到小時候生活環境的影響就比較消極。這個時候我們不要抗拒，適當的去多閱讀，多走出去接近大自然，都有助于我們心態的變好。
當心態變好之后，一些疾病就能夠遠離我們，身體也就變得越來越健康，也就會越來越長壽。

2.堅持合理飲食
常言道：病從口入，禍從口出。飲食的重要性，日常中跟大家強調的非常多，對于很多人而言，堅持合理的飲食付諸行動是比較困難的。
今天在這里依然要和大家去強調堅持合理飲食的重要性。

堅持合理飲食，不僅僅關乎到我們的身體健康和壽命，更多的是能夠為家人營造一種更健康的生活方式，讓家人也能夠健康。
當通過自身去做好一件事情的時候，就能夠影響到我們的身邊人。
久而久之就能夠建立一個良好的飲食習慣。雖然開始時比較困難，但是堅持下去會給我們帶來非常多的好處。

二、人的壽命是由哪些因素決定的？1.遺傳
遺傳因素是最重要的影響人類壽命的因素，遺傳因素是一般不可逆的。當然在我們生長的過程中也會遇到基因突變，當基因發生轉變的時候也會產生大的變化。
很多人會比較焦慮，覺得自己家族人員的壽命相對比較短一些，就變得比較消極。
大家一定要注意調節自己的狀態，消極的心態，不利于我們健康的生活。遺傳只是其中的一個因素，并不是決定因素。

2.生活習慣
生活習慣對于一個人的長壽也是非常重要的因素。如果一個人長期生活習慣非常混亂，也不注意營養均衡的飲食，而且非常的喜歡熬夜喝酒抽煙這些不良的生活習慣，對于身體的損傷是非常大的。
如果一個人有著良好的飲食習慣和良好的作息習慣，這樣的人往往身體各項指標都非常的良好。有利于長壽，大家一定要及時的調整自己的不良生活習慣。

3.性格特征
一個人的性格特征對于長壽是非常關鍵的影響因素，也受到環境因素的影響。有些人的性格非常的暴躁，這種長期特別暴躁的人，一般抵抗壓力的能力就比較差，會長期的陷入恐慌焦慮和不滿的情緒之中。