【影響|喝茶會導致貧血嗎？】飯后一杯茶 ， 是不少中國人的習慣 ， 但聽說喝茶太多容易導致缺鐵性貧血 ， 則讓很多人對于飲茶充滿著擔憂……正常情況下 ， 人體鐵的吸收和排泄保持著動態平衡 。 人體內的鐵呈封閉式的循環 ， 一般不會有缺鐵 ， 只有在需求量增加、鐵的攝入不足及慢性失血等情況下造成長期鐵的負平衡時才會發生缺鐵 。 因此 ， 造成缺鐵的病因可分為鐵攝入減少和丟失過多兩大類 ， 鐵攝入減少最常見的原因就是食物中鐵含量不足或吸收不良 。 茶對鐵的影響主要是因為茶含有鞣酸 ， 它與鐵形成難溶性的絡合物 ， 降低鐵的吸收 。 但日常飲食中 ， 肉、魚、禽類食物中的血紅素鐵可以直接被腸黏膜上皮細胞吸收 ， 吸收率約為20-30% ， 且不受膳食中茶水或其他食物的影響；植物性食物中的非血紅素鐵則需還原成亞鐵離子才能被吸收 ， 吸收率僅為1-7% ， 故食物組成對其吸收影響較大 。 因此 ， 缺鐵性貧血常見于肉食不足的偏食者 。 由此可見 ， 喝茶并非是導致缺鐵性貧血的主要原因 ， 日常生活中如果用茶水（非濃茶）來代替每日的飲用水 ， 并不會影響鐵的吸收率 。 （來源：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院）

文章圖片

• 水里放點黃芪泡著喝，養肝補氣還抗衰！醫生：這類人越喝越嚴重
• 喝茶是防癌還是致癌？用一項45萬的調查數據，告訴你喝茶的效果
• 春天潤燥要多喝這湯，低脂高鈣營養足，五塊錢煮一大鍋全家都愛喝
• 老人喝牛奶與不喝牛奶，差別有多大？能用豆漿代替牛奶嗎？
• 咽喉炎不是小問題，喝三七花有效治療咽喉炎
• 茶匙|搜狐醫藥 | 英國男子一口氣喝下“200杯”咖啡后死亡
• 女人明天早上空腹喝點“它”，能排除黑宿便，輕松變身“小腹婆”
• 經常用黃芪泡水喝好處多，補氣養血、護肝消水腫，兩類人不太適合
• 三伏天喝二種“水”、吃三種瓜，冬病夏治舒舒服服度過一夏天
• 113歲老人的長壽秘訣：吸煙喝酒不打緊，要長期堅持這件簡單事！