關注環境因素的同時 ， 李莉還建議孩子們要養成良好的閱讀習慣 ， 有效預防近視發生、延緩近視發展 。 應保證每天2個小時的戶外活動；近距離閱讀或書寫的持續時間不宜過長 ， 一般不超過20分鐘 。 閱讀時姿勢端正 ， 不偏頭、不斜身 ， 不在行走或躺臥時看書 。 讀寫要在采光良好、光線充分的環境中進行 ， 閱讀距離做到“一拳一尺一寸” ， 另外要牢記“20-20-20”護眼法則 ， 即用眼20分鐘后 ， 注視20英尺（約6米）外物體至少20分鐘 ， 可以幫助眼睛得到充分放松 。 此外 ， 充足睡眠、合理膳食等都可以幫助孩子視力的健康發育 ， 避免近視發生 。
來源 北京日報客戶端|采訪人員 李祺瑤
編輯 匡峰
流程編輯 嚴圣淼
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