橙子的營養價值及功效|橙子的營養價值及功效是什么？適合哪些人群食用呢？ |維生素C|增強免疫|清理腸道垃

橙子是最常見的水果之一了，現在一年四季都可以吃到了，而且橙子鮮美多汁，有一種清甜的味道，非常受歡迎，同時橙子還是非常有食用價值的水果。那么橙子的營養價值及功效是什么呢？下面我們就一起來了解吧。
橙子的營養價值及功效1、增強免疫
眾多水果中，橙子的維C是最高的水果之一，橙子的維生素C是蘋果、香蕉等水果的十幾倍，給身體補充充足的維生素C可以增強身體抵抗力從而預防感冒咳嗽，預防膽結石，輔助防癌抗癌等作用。

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2、清理腸道垃圾
橙子中含有的維生素是比較豐富的，還含有膳食纖維以及膠質類成分，這些成分可以促進胃腸蠕動，而且還有助于讓糞脂質及膽固醇更快地隨糞便排泄出去，所以合理的而是用橙子是有利于清腸通便的。
3、美白養膚
在橙子中含有的黃酮類化合物，再加上維生素C，是可以達到清除人體內多余的具有破壞性的自由基的作用，從而可以抗氧化，可以美白養膚。

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4、消食下氣，生津止渴
在中醫看來橙子是具有一定的藥用價值的，橙子具有消食下氣，去油膩的功效，橙子中所含有的大量維生素可以有助醒酒解毒，橙子有生津止渴的功效。
5、保護心血管
橙子中的有機酸、維生素和纖維素等物質對于心血管疾病以及高膽固醇血癥也有一定的治療和預防的作用。

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此外，橙子的味道也是緩解壓力的一種好方法，有助于克服緊張情緒，而且據研究表明這種作用對于女性效果明顯，對男性沒什么效果。
以上是橙子的營養價值及功效的相關介紹，雖然上面介紹了這么多好處，但是大家也不能過量食用哦，因為橙子性涼，吃多了可能會引起脾胃虛寒的情況，以及糖尿病患者尤其少吃，因為橙子中的糖分也比較高的。
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