骨密度|一杯酒，會對骨骼產生多久的影響？( 二 ) 骨質疏松

但酒精可通過增加細胞中某些受體的信號，降低骨保護蛋白的衰減效果，從而增加破骨細胞增殖分化。當成骨細胞被損傷，破骨細胞的反應被促進的時候，骨支出多，獲取少，骨骼中的骨質入不敷出，也就出現了一定程度的骨質疏松。

酒精加快骨細胞的凋亡酒精也會增加骨細胞的凋亡速度，骨細胞凋亡增加，骨形成減弱，導致骨骼的穩態出現了一定的問題，長此以往，就可能會引起骨質疏松。酒精促使骨細胞凋亡的原理可能和酒精會引起半胱氨酸天冬氨酸蛋白水解酶（Caspase）在骨細胞中過度表達有關。這也是酒精不一定對身體所有細胞有損害的原因之一。

酒精會從根源上減少骨細胞此外，酒精還會促進骨髓間充質干細胞分化成脂肪細胞。骨髓間充質干細胞幾乎是一種全能的細胞，具有分化成骨骼、軟骨、脂肪、神經等細胞的能力。研究發現，酒精會觸發骨髓基質細胞中某些蛋白質的表達，從而導致細胞分化從骨細胞轉變成脂肪細胞，打破體內成骨細胞和脂肪細胞之間的分化平衡。
所以，酒精會通過破壞骨微結構、增強骨破壞、抑制骨形成、加快骨細胞凋亡、減少骨細胞分化，來損傷骨骼。但這些損傷并不是說需要一定的酒精攝入量才會出現，而是攝入多少酒精，就可能會損傷多少骨質。

看完了酒精對骨骼的損傷，很多朋友都不約而同地有個疑問，戒酒后骨質能不能恢復？
酒對骨骼的影響可逆嗎？飲酒，對骨骼的健康是不利的，但值得注意的是，如果能及時戒酒，骨密度會出現相應的增加，被破壞的骨質也會出現一定程度的恢復。這個改變甚至在戒酒15天~30天后就會出現。
在對一些平均飲酒時長在30年左右的77名研究中發現，即使有過長年的酗酒史，在戒酒6個月之后，骨密度和骨轉換生化指標都出現了一定程度的恢復。甚至在戒酒3~4年之后仍有骨密度增加的現象出現。

很多酗酒人群在戒酒之后，腰椎、股骨的骨密度明顯高于戒酒之前，這就說明了戒酒之后骨骼功能會有一定程度的恢復。但是目前仍不能確定戒酒之后骨骼能否恢復至正常水平。
對于骨骼的影響，戒酒之后可以恢復一部分，但對于身體其他器官和組織的影響能否恢復，就不太了解了。所以，還是希望我們能少喝酒、早戒酒，別再放任酒精毀壞骨骼了。

如何正確的戒酒？在長期酗酒的過程中，酗酒者的神經細胞已經習慣了在酒精環境中運作，如果突然停止攝入，很有可能出現“酒精戒斷綜合征” 。這種疾病會導致身體出現抽搐、震顫、癡妄、意識混亂，甚至可能因精神運動、自主神經過度興奮導致酒精性癲癇。
所以，即使想要戒酒，也要通過科學的手段循序漸進達到戒酒的目的，不能直接戒除。一般來說，很多患者在開始戒酒的前幾天，也會進行少量多次的飲酒，以避免酒精階段綜合征，但總量不得超過之前每天攝入量的10% 。

轉移自己的注意力，盡量不要看到酒。這個時候可以多培養點興趣愛好，比如說散步、下棋、爬山等等，盡量不要讓自己想起喝酒這一件事。想喝酒的時候就出去走走逛逛，不要坐著不動。還可以讓自己的家人、朋友多監督自己，盡量避免酒局。
戒酒確實不容易，很多酒癮嚴重的患者往往還需要進行藥物治療。但解酒藥物均有一定的使用禁忌，所以如果感覺自己需要使用藥物戒酒的患者，建議咨詢醫生用藥禁忌和不良反應，切勿私自用藥。