兒童不能碰哪些飲料|兒童不能碰哪些飲料？提醒：6種飲料兒童堅決不能碰 |兒童不能喝哪些飲料|什么飲料

【兒童不能碰哪些飲料|兒童不能碰哪些飲料？提醒：6種飲料兒童堅決不能碰】受到家長或身邊小朋友的影響，不少兒童喜歡喝各種各樣的飲料，如果汁、可樂、奶茶等，確實比白開水好喝，而且能暫時感覺到愉悅。不過，飲料中含太多添加劑，過早或過量喝飲料不僅影響生長發育，而且威脅健康，尤其是以下幾種飲料堅決不能碰。
兒童不能碰哪些飲料？1、含糖飲料
凡是配料表中標注有糖，如白砂糖、葡萄糖、乳糖、蜂蜜，還有玉米糖漿、麥芽糖以及蔗糖等均屬于含糖飲料。兒童攝入太多糖可養成挑食偏食的壞習慣，增加患齲齒和肥胖癥風險。
大量喝含糖飲料也會無形中傷害肝臟，其中含果葡糖漿，不能被胃直接吸收，直接經肝臟代謝，不節制的喝含糖飲料可增加肝臟代謝負荷，多余的果糖轉化成脂肪堆積，從而誘發脂肪肝。
2、含乳飲料或調味牛奶
跟純牛奶相比，兒童易于接受調味牛奶、乳飲料。雖然乳飲料中添加了牛奶，但添加量很少，配料表中排在前幾位的是水和白砂糖，生牛乳或乳粉排的位置靠后，所以乳飲料含糖量極高。小于兩歲的兒童不能喝此類飲料，以免過度依賴于甜品，難以接受純牛奶。
3、運動型飲料
運動型飲料中不僅添加糖和香精、防腐劑，而且也添加很多咖啡因以及電解質，兒童不節制的喝易造成肥胖和齲齒，往往抗拒沒有味道的白開水。
4、非乳飲料或植物奶
若兒童出現乳糖不耐受或牛奶過敏，可以在醫生指導下用植物來替代。植物奶中鈣、維生素D以及蛋白質含量少，長時間飲用可能會造成營養不良。為能改善飲料口感，往往在植物奶中添加糖，影響兒童健康。
5、含酒精的飲料
凡是含酒精的飲料兒童都不能碰，如雞尾酒、米酒或果酒等，可造成酒精中毒，影響兒童大腦發育。
6、含咖啡因飲料
咖啡因的作用是提神醒腦，會使得兒童大腦異常興奮，降低睡眠質量，使得精神高度緊繃，學習時無法集中注意力，小于5歲的兒童不能喝含咖啡因的飲料。

溫馨提示：最適合兒童喝的飲品是白開水，根據年齡來制定每天的喝水量，能維持基本的新陳代謝。一周歲之后可以喝純牛奶，最好是全脂牛奶，能提供足夠能量、優質蛋白質和鈣等，有助于兒童生長發育；也可以適當喝100%的純果汁。
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