【手機|睡前刷手機8分鐘大腦興奮1小時】結束了一天的忙碌 ， 靠在床頭刷手機、追劇 ， 大概是許多人一天中最舒心愜意的時刻 。 但醫學研究發現 ， 視網膜的內生感光視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激 ， 就會讓身體持續興奮超過1小時 ， 造成生物鐘的混亂 。 除此之外 ， 睡前玩手機還會傷眼睛、讓皮膚變粗糙、使肩頸僵硬 。 睡前非要玩手機 ， 嘗試以下方法減少傷害

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