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腰椎間盤突出|久坐腰為什么會痛？

老年病腰椎間盤突出

【腰椎間盤突出|久坐腰為什么會痛？】腰椎間盤突出|久坐腰為什么會痛？

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久坐腰為什么會痛？
坐久了腰部會有疼痛癥狀常見以下幾種原因：第一、久坐可以導致腰部肌肉持續緊張 ， 肌肉內血管受到壓迫后會產生供血不足 ， 從而引起無氧代謝增加 ， 酸性產物會刺激神經引起腰部疼痛癥狀 。 疼痛發作初期會表現為局部酸痛 ， 后期則會出現嚴重疼痛 。 第二、久坐會使腰椎間盤負荷過度過重 ， 使纖維環發生斷裂 ， 從而引起反射性腰部疼痛癥狀 ， 并伴有腰部活動受限 。

久坐腰痛最常見的原因是腰肌勞損 ， 久而久之也會造成腰部筋膜炎 ， 也就是常說的腰部跟臀部連接的筋膜形成的一種慢性炎癥 ， 主要癥狀是腰骶部脹痛、酸痛且反復發作 ， 隨著年齡增加、勞動強度增加 ， 癥狀會逐漸加重 ， 嚴重影響人們的生活 。
久坐起來的時候腰部疼痛 ， 原因主要是兩個方面：第一、由于久坐的過程當中導致腰部肌肉和韌帶持續處于緊張、疲勞狀態 ， 而出現局部的勞損 ， 勞損形成之后會產生比較多的炎性代謝產物 ， 代謝產物堆積增多 ， 會在局部形成炎性水腫 ， 對末梢神經出現刺激 ， 就會出現再起來的時候明顯的腰部疼痛癥狀 ， 在起的時候肌肉用力就會對炎癥病灶產生進一步的牽拉和刺激 ， 因此疼痛癥狀比較明顯 。 第二、是由于受涼 ， 因為在坐的時間長久的時候 ， 腰部往往缺乏衣物的遮蓋 ， 就會導致局部溫度下降 ， 肌肉變得更加緊張 ， 血液循環減慢 ， 導致代謝產物進一步的堆積增多 ， 也會加劇炎性水腫 。 出現這種情況之后 ， 必須要讓腰部放松休息 ， 盡量選擇平臥位 ， 在雙側大腿下墊軟枕 ， 保持屈髖、屈膝 ， 能夠有助于肌肉的放松 ， 腰部保暖不能出現受涼的情況 ， 可以嘗試用暖水袋熱敷 ， 有助于改善血液循環 ， 促進靜脈回流減輕癥狀 。
久坐后出現腰痛也是正常的現象 ， 長時間站立或坐著后可能會出現腰痛 ， 主要是由于長期保持姿勢、局部充血和水腫 ， 以及無菌性炎癥形成、前列腺素因子釋放和腰肌勞損等 ， 導致腰肌反復拉傷 ， 從而導致腰疼 。 長時間坐著會使腰椎間盤突出更嚴重 ， 增加椎管內的壓力 ， 并通過神經反射到腰部而引起腰痛 。 因此 ， 久坐引起的腰疼是指久坐引起的肌肉疲勞、肌肉麻木和僵硬 ， 甚至痙攣癥狀引起的疼痛 。 如果患者患有腰椎間盤突出癥 ， 久坐會增加腰椎的壓力 ， 而且在疲勞的情況下也會引起腰疼 。 對于髖關節炎癥或骶髂關節炎癥的患者 ， 久坐也可能導致腰疼 ， 平時應多注意休息 ， 避免久坐 ， 注意腰部保暖 。

要想久坐不腰疼 ， 首先你得有把“得力”的好椅子！人體在坐立的時候 ， 上半身所有的重量都集中在腰部 ， 有一定弧度的椅子靠背能夠與腰椎自有的生理弧度相契合 ， 幫腰部分擔一部分重量 ， 有椅子靠背可以讓腰部受到的壓力減少30-40 。 腰椎局部所受的壓力是不同的 ， 角度在95-105度間 ， 且腰部有好的支撐時 ， 腰部所受的壓力值是最小的 。
緩解方法主要可以通過腰背肌鍛煉 ， 減少久坐等不良習慣 ， 還可以通過熱療、推拿、按摩來緩解癥狀 。 出現腰椎間盤突出癥或者腰椎不穩的時候 ， 可以考慮佩戴腰圍來增加腰椎的穩定性 ， 嚴重的腰椎退變 ， 比如腰椎管狹窄、重度腰椎間盤突出癥 ， 一定要到正規醫院去治療 。