1. 首頁 > 健康養生 > >

要求|糖尿病友照醫生的做，餐后血糖越來越好( 二 )

醫生糖化要求重點血紅蛋白控制空腹主食mmol血糖胰島素觀點評論食物h血糖


當您知道了自己的控糖目標 ， 對自己的餐后血糖又比較重視 ， 您還要記住一句話：
控制餐后血糖 ， 千萬不能以餐前低血糖作為代價（很多人是可怕的無癥狀低血糖哦）！??！
那么 ， 我就和大家說說 ， 當空腹血糖良好而餐后血糖不達標時 ， 我們應該采取的措施 。
飲食問題：
1、首先分析是否超量 ， 尤其是碳水化合物類食物 。 如果超量 ， 就要考慮減下來；
2、主食分餐制是解決餐后高血糖的好方法 ， 記?。菏侵魇愁愂澄锓植团?；
3、對于糖尿病發病5年之內的肥胖患者 ， 胰島功能可能胰島素分泌量還可以 ， 峰值后移嚴重 ， 從而經常有餐前低血糖反應 ， 可以采用“餐前促泌” ， 即正餐前30分鐘 ， 少量攝入碳水化合物 ， 如水果100-150g ， 讓它所引起的胰島素分泌的晚期項 ， 正好落在后面正餐的早期項 ， 對后面的正餐餐后血糖會有益處 ， 但是也要計算總量的哦；
4、混合餐 。 即主食類也和一定量的蔬菜、蛋白質食物想混合 ， 會改變食物的血糖指數 ， 單純的吃面包類主食要好很多；微信上經常有建議大家要保證一定莖葉類蔬菜量的文章；
要求|糖尿病友照醫生的做，餐后血糖越來越好
文章圖片

5、細嚼慢咽 ， 延長進餐時間 。 有一些餐前促泌的味道 ， 先入口的食物引起胰島素分泌會成為后進食食物的早期項；
6、調整進餐順序：先菜后飯 ， 包括蛋白質食物可以適當前移 ， 會提前改變胃腸環境 ， 可能會促進腸促胰素等激素的分泌 ， 降低餐后血糖 。
有很多患者到飯店吃飯喝酒 ， 回來測餐后血糖會叫日常偏低一些 ， 有人糾結于是否飲酒 ， 但是這個進餐順序、食物混合、細嚼慢咽等諸多因素都是存在的 。
7、低鹽、低溫食物 ， 對餐后血糖也會有益 。
運動問題：
【要求|糖尿病友照醫生的做，餐后血糖越來越好】餐后45分鐘左右 ， 開始適當的運動 ， 對降低餐后2h血糖可能是有益處的 。 日常的運動所導致的胰島素敏感性的增高 ， 則是天長日久的事 。