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手腳冰冷如何緩解？新會陳皮可以幫助你

手腳冰冷怎么辦？
天氣乍暖還寒 ， 不少人尤其是女性都有這樣的困擾——明明穿夠了衣服 ， 蓋上了厚被 ， 卻依舊覺得手腳冰冷、四肢乏力 ， 嚴重影響工作效率和睡眠質量 。
手腳冰冷如何緩解？新會陳皮可以幫助你
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中醫認為 ， 常常手腳冰涼的人 ， 多為“陽虛體質” 。 陽氣乃生命之本 ， 溫煦身體是其重要的功能之一 。 若陽氣不足 ， 無法運達手腳等肢體軀干的末梢部位 ， 便會出現畏寒、手腳冰涼等現象 。
01
陽虛體質的人有什么特征？
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圖源丨網絡
“陽虛體質” ， 是指人體陽氣不足而導致體質偏頗 ， 多為脾腎陽虛 ， 主要有以下特征：平時容易怕冷 ， 容易手腳冰涼；臉色蒼白沒有血色 ， 精神萎靡；喜歡吃熱的食物 ， 不能耐受生冷寒涼的食物 。
02
如何讓“陽虛體質“的你 ， “暖”起來？
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陽虛體質的人怕冷不怕熱 ， 在冬天和溫度較低的晝夜需注意保暖 ， 以養護陽氣 ， 尤其是注意頸部、腰部和下肢的保暖 。 另外 ， “足底暖全身益” ， 熱水或中藥（艾葉、生姜、花椒等）泡腳也是下肢保暖的一個好方法 。
如果只是體質原因導致的畏寒陽虛 ， 飲食上可注意多攝入溫補食物 ， 或在中醫師的指導下通過藥方、藥膳來調理 。 其中 ， 新會陳皮和生姜作為家庭常備的調味料 ， 其搭配組合的茶飲是溫補驅寒的良藥 。
新會陳皮黑糖老姜茶飲
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食材
新會陳皮1片（陳化五年及以上更好） ， 老姜4片 ， 黑糖2塊
煮泡步驟
1.老姜洗凈后切薄片 ， 新會陳皮洗凈備用；
2.將姜片和新會陳皮放入養生壺加水同煮；
3.水滾后轉小火煮10至15分鐘 ， 將姜和陳皮撈出；
4.加入黑糖煮至融化 ， 關火等待5分鐘即可 。
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推薦理由
老姜散寒暖胃、止咳止嘔 ， 屬于辛發之物 ， 加上新會陳皮能助陽氣生發 ， 有健脾理氣、燥濕化痰等功效 。 據《金匱要略》記載 ， 陳皮和姜是經典的藥對 ， 二者配伍 ， 適于行滯止嘔 ， 去除手足厥冷 。
而黑糖作為一種常見的食用糖 ， 《本草綱目》就有記載 ， 其性溫 ， 有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛之效 。 三者搭配有助緩解因“陽虛體質”導致的手腳冰冷問題 。
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溫馨小提示
體質燥熱、陰虛、濕熱、或肥胖者 ， 均不宜多食老姜和黑糖 ， 如不清楚個人體質 ， 建議咨詢醫生再行使用 。
部分資料參考：
廣東中醫藥丨冬天手腳冰涼？這幾個方法可讓身體快速暖起來
【手腳冰冷如何緩解？新會陳皮可以幫助你】廣東省中醫院丨保胃健康 ， 手腳冰涼的人 ， 身體出了啥問題？3個方有效緩解！