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本文轉自：中國日報前段時間|怎么玩著玩著游戲，腰腹線條更好看了？丨種草機( 二 )


現代辦公族平時在公司一坐就是一天 ， 肌肉缺乏鍛煉 ， 非常建議大家回到家后抽出10分鐘 ， 用它鍛煉核心 。
因為基本是靜態運動 ， 對衣著裝備要求不高 ， 甚至可以穿著睡衣赤腳上陣！
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全家人都能用 ， 時不時在家里來場平板支撐挑戰賽PK一下也挺有意思的 ， 你說是不是？
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甚至在辦公室 ， 只要你想 ， 就可以隨時練起來！
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閑著不用的時候 ， 也很好收納 ， 找個犄角旮旯就能塞進去~
“小莫”核心訓練器 ， 現有售▼
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【本文轉自：中國日報前段時間|怎么玩著玩著游戲，腰腹線條更好看了？丨種草機】拼團特惠截止至2022年3月16日23:59
核心力量的重要 ， 超乎你的想象
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圖片源自網絡
“核心繃緊！核心繃緊！”——在運動訓練中 ， 時常能聽到教練這樣的口令 。
核心肌群指的是位于腹部前后環繞著身軀 ， 負責保護脊椎穩定的重要肌肉群 ， 有擼鐵、有氧習慣的人 ， 都會知道核心力量的重要性 。
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如果核心力量薄弱 ， 會導致人姿勢不佳 ， 還會導致腰痛或四肢無力 。 因為核心肌群可以穩定脊椎和骨盆 ， 這種穩定性 ， 可以幫助你快速收縮肌肉來進行更有力的運動 。
而強大的核心肌群 ， 在健身中可以助你更好地完成動作 ， 同時降低受傷的風險 。
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對于懶得跑去健身的人來說 ， 核心肌群也尤為重要 。
試想一下 ， 上班快遲到了突然加速奔跑、搬沙發、給飲水機換水等 ， 這些日常的動作都需要核心肌群來幫助身體穩定 ， 保護關節 ， 建立正確的姿勢 。
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小莫核心訓練器簡單易上手 ， 易于堅持 ， 對于運動空間沒有什么要求 ， 利用碎片化時間就可以開練 ， 對于提升核心力量的效果非常高效！
每天抽出10分鐘來訓練 ， 堅持一段時間 ， 你會明顯感覺到軀干更穩定、有力量 ， 甚至可能會有漂亮的馬甲線來回報你~
使用時 ， 先把手機固定好 ， 然后雙手握住扶手 ， 雙腿向后退 。
要注意 ， 不能塌腰 ， 屁股也不要過度翹起來 ， 這才是正確的平板支撐姿勢哦 。
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目前在“莫比健身”APP中 ， 內置了“吃豆加特林”、“星塵獵人”、“幽浮穿梭”這3個小游戲 ， 后期小莫還會針對核心訓練器研發更多有意思的游戲 。
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