本文轉自：中國日報
前段時間 ， 全網都被冰雪運動員們刷屏了 ， 他們強大的運動表現、具有美感的動作 ， 非常有感染力 ， 令人深深著迷 。
原來 ， 在近乎完美的表現背后 ， 都離不開日復一日身體各部位肌肉的爆發力和耐力訓練！

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其實 ， 無論是對于普通人還是運動員 ， 擁有一個強大的核心肌群都非常重要 。
而“平板支撐”難度低、好上手、效果好 ， 就是一個很好的核心訓練動作 。

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強壯的核心肌群 ， 不僅可以對腰椎起到保護作用 ， 降低運動、搬重物時受傷的風險 ， 也會令線條變得更加好看 。
可對于咱普通人來說 ， 要想保持自律的健身習慣實在太難：工作忙、家里空間局促、天氣太冷……這些因素更是運動的阻礙 。

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今天要重磅推薦一款健身神器——“小莫智能平板支撐訓練器”給你！
它小小一個 ， 專門訓練你的核心肌群 ， 助你收獲炫酷馬甲線 。
而且使用起來無需技巧 ， 全家老小都能快速上手！

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使用起來輕松容易 ， 家里隨便騰出塊空地就能用！

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你可能要問：“平板支撐為啥還要專門找個工具來做？”
這款平板支撐訓練器還真不簡單 ， 比徒手支撐更難、更有訓練感 ， 也更有趣味性！

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你看 ， 它的底盤不是固定角度的 ， 而是可以360°上下左右旋轉的！
所以 ， 在支撐時 ， 你得調動身體肌肉去控制它 ， 讓它處于一個平穩的狀態 ， 難度更大、也更有挑戰性 。

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擔心訓練過于枯燥？不存在的！
“小莫”早就料到你這個借口 ， 專門開發了游戲模式 ， 讓你可以邊玩邊練 。

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幾個游戲的設置都非常有意思 。
舉個例子 ， 在“幽浮穿梭”這個游戲里 ， 你駕駛著一座飛船 ， 任務是吃掉從各個方向迎面而來的鉆石！
在保持平穩地支撐同時 ， 你需要通過左右移動平衡板的方式去獲得鉆石 。
吃的鉆石越多 ， 分數就越高！關卡由易到難 ， 循序漸進 。

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在游戲過程中 ， 身體始終是繃緊狀態 ， 左右的移動也是有控制的 ， 你的核心肌群會得到充分的募集 。
基本上一局玩下來 ， 核心肌群會覺得相當酸爽！

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其實不僅是腰腹核心肌群 ， 在訓練的過程中 ， 臀部、大腿、背部、手臂都會有蠻強烈的參與感 。
因為要保持正確的支撐姿勢 ， 臀部不能翹太高 ， 整個后背也要發力 ， 同時手臂也要與活動的支撐板做對抗 。
所以 ， 全身的肌肉基本上都會得到鍛煉！

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跟一些大件的健身器材相比 ， 它真的算是非常迷你了 ， 隨時可以召喚它出場 。

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