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獻血對身體有沒有害？醫生：堅持適量獻血，對身體或產生3點好處

談到獻血 ， 相信很多人都會想到這是拯救他人生命的無私奉獻行為 ， 不過 ， 對于獻血還是有很多人會擔心 ， 獻血是否會對身體健康帶來消極的影響？今天 ， 我就獻血對健康的影響談談個人的看法 。
獻血對身體有沒有害？醫生：堅持適量獻血，對身體或產生3點好處
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少量獻血不會對健康有害 ， 甚至對延長壽命有益
先給結論：獻血不會對健康帶來任何危害 。 為什么這樣說 ， 這就需要普及一點健康的小知識了 。
首先 ， 人體血液占據體重的7%-8% ， 也就是說一個成年人大約有4000ml-5000ml左右的血液 ， 在每次獻血200ml或者400ml之后 ， 身體儲存于肝臟和脾臟的血液會快速的進入缺血的血管 ， 可以說不會對身體帶來任何消極的影響 。 事實上 ， 少量獻血不僅不會對健康有害 ， 甚至還對健康帶來有益的影響 。
【獻血對身體有沒有害？醫生：堅持適量獻血，對身體或產生3點好處】相信大家都注意到一個有趣的現象 ， 那就是女性普遍壽命長于男性 ， 原因當然很多 ， 其實一個重要的原因就是女性可以來月經 。 月經的主要成分是血 ， 血液是輸送廢物的一個重要途徑 ， 廢物排出的越多 ， 血液就越新鮮 。
想想看 ， 一個女性從14歲開始來月經 ， 每月1次直到49歲 ， 除了妊娠期和哺乳期 ， 大約有30年時間 ， 這30年里通過定期的放血是不是可以排出更多的身體廢物？
堅持適量獻血 ， 對身體有3點好處
此外 ， 獻血還有另外的一些好處：
其一 ， 對心血管的健康具有幫助 。 長期獻血者可以減輕身體血稠的情況 ， 這樣的血稠的情況會增加動脈硬化、高血壓、冠心病的風險 。 有研究發現經常獻血者其全血粘度、紅細胞壓積、纖維蛋白原均明顯降低 ， 也就是說經常獻血者可以降低血稠相關指標 。
獻血對身體有沒有害？醫生：堅持適量獻血，對身體或產生3點好處
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其二 ， 經常獻血可以提高身體造血機能 。 在獻血之后 ， 由于血細胞數目減少 ， 對造血組織骨髓造成刺激 ， 這就使得骨髓保持旺盛的活力 。 這種活力一方面可以使得身體的紅細胞更加年輕富有活力 ， 另一方面在遭遇外傷失血時由于骨髓活力的強大 ， 更加容易恢復 。
其三 ， 具有抗衰老和降低癌癥風險的作用 。 血液紅細胞中有一個主要的成分就是鐵 ， 足夠的鐵對于健康必不可少 ， 但鐵絕不是多多益善！體內過多的鐵會使得身體組織細胞產生太多的自由基 ， 從而帶來健康的風險 。
已有大量的研究表明 ， 體內過多的鐵會帶來早衰、動脈硬化、老年癡呆甚至癌癥的風險 。 而女性之所以總體壽命長于男性 ， 每月的例假應該是原因之一 。
在整個女性生育期 ， 女性每年會隨著月經流失大約500ml血液 ， 其中就含有大量的鐵元素 。 也就是說 ， 與男性比較 ， 女性先天就有一個排鐵機制 ， 保證了身體不會出現鐵在體內過多的情況出現 。
鐵蛋白就是一個非常好的衡量體內鐵十分過量的指標——鐵蛋白 ， 一般來說 ， 它的范圍在20-80ng/ml左右比較合適 ， 超出這個范圍 ， 尤其是超過200ng/ml范圍更加說明體內鐵超標 。
獻血可以降低鐵蛋白 ， 減輕身體炎癥
對于鐵蛋白超標的情況 ， 降低鐵蛋白最好的辦法就是獻血 ， 這一方面可以降低身體炎癥 ， 另一方面也獻了愛心 ， 幫助他人挽救生命 ， 可謂一舉兩得 ， 何樂而不為？
獻血對身體有沒有害？醫生：堅持適量獻血，對身體或產生3點好處
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有人做過一個有趣的研究 ， 一次獻血可以將血清鐵蛋白水平降低30-50ng/ml！為此 ， 我們提出如下獻血計劃：血清鐵蛋白＜60ng/ml ， 不需要獻血 ， 血清鐵蛋白100-125ng/ml ， 每年獻血1-2次 ， 血清鐵蛋白126-200ng/ml ， 每年獻血2-3次 ， 血清鐵蛋白201-250ng/ml ， 每年獻血3-4次 ， 血清鐵蛋白＞250ng/ml ， 假如條件允許 ， 每兩個月獻血1次 。 當然 ， 這只是推薦 ， 具體還需要根據身體狀況來決定 。