以食療為主，多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等 。每日蔬菜攝入量應(yīng)在500克以上 。蔬菜水果與糧食的比例應(yīng)是二份水果與蔬菜，一份糧食 。
早晚散步或慢跑，有益于結(jié)腸張力的恢復(fù) 。深呼吸運(yùn)動對腸道也可起到自我按摩的作用，這類體育治療可提高結(jié)腸的張力，增加腸蠕動 。
【經(jīng)常性便秘怎么辦】必要時用點(diǎn)輕瀉劑 ， 每晚服甘油或石臘油15毫升，或用番瀉葉3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等 。

• 手打蛋白打不起怎么辦
• 唱歌聲音不好聽怎么辦
• 吃不下飯沒胃口怎么辦
• 華為手機(jī)網(wǎng)速慢怎么辦
• 照片太模糊怎么辦
• 孩子背詩記不住怎么辦
• 勞動合同工廠沒蓋章怎么辦
• 粉色的衣服染上了藍(lán)色怎么辦?
• 眉頭老長痘痘怎么辦
• 羽絨服皺了怎么辦