走路低頭含胸 。 專家表示 ， 低頭走路容易產生疲勞感 ， 而含胸時肺部被擠壓 ， 呼吸也會變得短促 ， 容易影響心肺功能 ， 正確的姿勢應當抬頭挺胸 。
走路外八字 。 外八字走路不僅影響美觀 ， 還會使膝關節承受的壓力過大 ， 長期如此會造成膝關節出現疼痛 ， 甚至會形成“X”型腿 。 長期外八字走路還會對骨盆造成影響 ， 可能會導致腰椎損傷 。

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每天走多少步最健康？答案不是1萬！
不少人知道走路有益健康 ， 每天都走很多步 ， 總認為走得越多越健康 ， 其實不然 。 華南師范大學體育社會學教授盧元鎮指出 ， 每天的步行步數超過2～3萬步的話 ， 就容易起到反效果 。 專家建議 ， 如果是慢步行走 ， 包括每天零散的步行 ， 1萬步的運動量可以接受 ， 但如果選擇快步走 ， 每天6000步足矣 。
世界衛生組織曾指出 ， 走路是世界上最好的運動 。 走路不僅能強身健體 ， 帶給身體許多的好處 ， 甚至還能預防和對抗癌癥 。 堅持走路 ， 會感覺到自己的身體越來越好 。 但是走路也需要保持正確的姿勢 ， 并且走適量的路 ， 不然會起到反效果 。
參考資料：
[1]《每天走路能防多種癌》.科學養生.2018(09)
【每天堅持走路鍛煉的人，最后怎么樣了？恭喜你，6種病被擋住了】[2]《世衛組織公布運動長壽經：快走可延壽4.5年》.環球網.2013-03-01

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