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運動|“溶栓高手”已公布，每天隨便來兩口，疏通血管，頭暈眼花自動消

運動動脈粥樣硬化

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血管堵 ， 百病生 。
這句話并不是說說而已 ， 眾所周知 ， 血管可為各個器官輸送血液 ， 而一旦血管發生堵塞 ， 一些重要的臟器就會缺血缺氧 ， 帶來的后果不堪設想 。

血管堵 ， 和人們常吃的4種食物脫不開關系
? 烘焙類
比如奶油小餅干、面包等等 。
這些食物中的反式脂肪酸成分 ， 可以說很難被消耗 ， 若常吃 ， 血液會逐漸變得粘稠 ， 更加容易聚集 ， 最終形成血栓 。
另外 ， 反式脂肪酸可導致壞膽固醇水平升高 ， 這也是動脈粥樣硬化的主要因素 。

? 油
常見的高油食物有油炸類、肥肉、黃油等 。
這些食物中大量的油脂進入體內 ， 無法及時被消耗代謝 ， 會大量堆積在體內 ， 使甘油三酯水平升高 ， 加速動脈粥樣硬化發展 。
研究結果顯示 ， 絕經后的女性若堅持高脂肪飲食 ， 可使腦梗的患有率升高大約40% 。

? 鹽
食鹽 ， 包括含鹽量高的調味料、加工肉、咸菜等食物 。
大量的鹽分 ， 可導致機體的電解質失衡 ， 造成水鈉潴留 ， 升高血容量 ， 并使血管的平滑肌細胞變得腫脹 ， 升高血管的阻力 ， 從而導致高血壓 。
在長期的高血壓狀態下 ， 血管壁上可沉積更多的脂質 ， 形成動脈粥樣硬化斑塊 ， 此時 ， 血管更容易發生堵塞 。

? 糖
大量的糖分對血管健康也是非常不利的 ， 這類食物主要有糖果、甜品、飲料、尤其是碳酸飲料 。
大量的糖分 ， 可能有大量的脂肪堆積在體內 ， 引發肥胖 ， 而肥胖本身就是腦梗的高危因素之一 。
另外 ， 過多的糖分易導致機體的水電解質失衡 ， 此時血管可異常收縮 ， 使血液循環減慢 ， 可促進血栓形成 。

身體若有3個表現 ， 血管可能已經堵了
1：視線模糊
視覺神經也是需要血液滋養的 ， 而一旦血管發生堵塞 ， 血液無法及時輸送到視覺神經 ， 會導致視網膜等缺血缺氧 ， 最終出現視力下降等異常 。
2：肥胖 ， 下蹲困難
肥胖者發生血管堵塞的風險更高 ， 而肥胖者在蹲下的時候 ， 血液回流發生異常 ， 氧氣與二氧化碳無法正常交換 ， 從而引起胸悶、下蹲困難、呼吸受阻等的情況 。
3：早起頭腦昏沉 ， 但晚上精神百倍
血液過于黏稠 ， 血管發生堵塞 ， 血液無法正常的循環 ， 若頭部缺血缺氧 ， 會導致患者早起時有明顯的頭腦昏沉感 ， 這種感覺直到臨睡前才能完全消失 。

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此外 ， 堅持2個好習慣
1：控煙酒
吸煙可使體內的一氧化碳濃度升高 ， 并加速脂蛋白在血管壁上的沉淀 ， 形成動脈粥樣硬化斑塊 ， 導致血管堵塞 。
而喝酒會使神經受到刺激 ， 血管也會發生異常收縮 ， 易使心腦等器官缺血缺氧 ， 突發心腦血管意外 。