1. 首頁 > 健康養生 > >

胃酸|吃飽后該躺著、坐著，還是站著？醫生的回答來了( 二 )

醫生賁門茶葉食管人群胃酸胃下垂脂肪酸奶習慣食物葩麗澤


胃酸|吃飽后該躺著、坐著，還是站著？醫生的回答來了
文章圖片

從理論上推論 ， 茶葉中含量不多的茶皂素具有抑制脂肪酶活性而阻礙消化道中脂肪吸收的作用 ， 然而按茶皂素的攝入量推算 ， 成人一天至少要喝一公斤茶葉泡制的茶水才能有效果 。

  • 飯后喝酸奶助消化？
飯后喝酸奶助消化的觀點可能是從酸奶里有機酸可增加胃酸和乳酸菌 ， 從而調節腸道菌群平衡的角度來說的 。
人體消化能力的強弱靠的是消化酶分解營養物質的作用 ， 以及小腸細胞的吸收能力 ， 而酸奶本身還含有需要消化的蛋白質和脂肪 ， 因此酸奶的健康益處是長期而緩慢的 。
如果為了助消化喝酸奶 ， 反而會感覺胃脹 。
6
飯后還有哪些誤區？
關于飯后的習慣 ， 很多人還存在很多誤區 ， 注意以下幾點 ， 不僅有利于消化吸收 ， 而且可以預防消化系統疾?。?
1、飯后半小時內不要立即躺下；
2、飯后不要劇烈運動；
3、飯吃七分飽 ， 不要迷信茶葉、酸奶可刮油或助消化；
胃酸|吃飽后該躺著、坐著，還是站著？醫生的回答來了
文章圖片

4、改變飯后抽煙、喝氣泡飲料和啤酒的習慣 。
更多新聞
揭秘！731部隊研制生物武器黑幕
900多份請帖 ， 他們一個一個打電話取消……
來源：科普中國（ID：Science_China）
本文專家：葩麗澤 ， 營養學主任醫師 ， 中國營養學會科普委員
監制：牟彥秋 程淼
編輯：貴婷
【胃酸|吃飽后該躺著、坐著，還是站著？醫生的回答來了】校對：梁甜甜 張玲琳