1. 首頁 > 健康養生 > >

粳米怎么吃粳米的食用方法

粳米

一日三餐怎么吃才營養健康呢，每日都有很多的在頭痛天天吃什么，尤其在這炎日的夏季如何吃才能營養均衡呢?粳米有補中益氣，健脾養胃，益精強志，止煩，止渴，止瀉...等功效 。若粳米做成粥更易于消化吸收，那么粳米的食用方法?以下是小編為您介紹粳米的食用方法 。
【粳米怎么吃粳米的食用方法】
粳米的食用方法一：枸杞粳米粥
主料：粳米100克，
輔料：菟絲子20克，枸杞子20克，白砂糖15克
枸杞粳米粥做法
1.將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分 。
2.枸杞用溫水泡至回軟 。
3.菟絲子洗凈后搗碎，加水煮，煮滾后去渣取汁備用 。
4.將枸杞、粳米加入菟絲子汁中，先用旺火煮沸，再改用小火熬煮，煮至粳米熟軟，加入白糖調味，稍煮片刻即成 。
粳米的食用方法二：香韭粳米粥
材料：鮮韭菜80克，粳米100克，水1200克 。調味料：鹽8克 。
香韭粳米粥做法
1、鮮韭菜洗凈切細，粳米洗凈待用 。
2、凈鍋上火，放入清水、粳米，大火燒開轉小火煮40分鐘下入韭菜燉1分鐘調味即成 。
粳米的食用方法三：海帶粳米粥
主料：海帶(鮮)50克，粳米150克，
輔料：綠豆50克，赤砂糖5克
海帶粳米粥做法
1.將海帶洗凈，切成3厘米長、0.5厘米寬的絲，備用;
2.將綠豆、粳米淘洗干凈，備用;
3.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥;
4.等粳米熬爛時，把海帶絲撒入鍋內，再煮片刻;
5.將紅糖加入鍋中攪勻，即可食用 。