疾病|4個看似尋常的動作，卻很傷膝蓋，還不知情的人，望能早知曉( 二 ) 疾病

而且，久蹲廁所不僅會給膝蓋帶來傷害，還容易出現頭暈、血壓突然升高的問題，久而久之，影響到到了下半身的血液循環，還拉長了排便時間，容易引發便秘、痔瘡問題，因此，為減少不必要的問題，還請改正這樣的習慣，每次排便時間最好控制在5-10分鐘。

有個疑問不少人都比較好奇，膝蓋咔咔響，是咋回事？
平時蹲下站起后，或者在日常行走中，突然就會出現膝蓋咔咔響的情況，不過大多都是偶然出現，頻率并不算高，且膝蓋沒有其它的異常，只是會聽到清脆的咔咔響聲，這種情況并不用緊張，是正常現象，屬于生理性的彈響。
如果膝蓋發出的咔咔響，總是在特定姿勢后出現，且膝蓋處會有腫脹、疼痛等不適，就要引起注意了，這種情況可能與疾病相關，或者說膝蓋出現了損傷，尤其是本身膝蓋受過創傷的人，更應該引起關注，以免給膝蓋關節帶來更大的損傷。

而病理性的膝蓋響，與很多疾病相關，可能是軟骨病變，也可能是肌腱、滑囊出現問題。還有就是發生關節炎，也會出現膝蓋響，只是這種響不是咔咔響，而是嘎吱嘎吱的，還有一些膝蓋響聲比較悶，這都應該與疾病相關，要給予更多關注，且要及時的排查原因。
膝蓋的使用壽命是長還是短，也是在于個人的，如果有保護膝蓋的意識，會延長膝蓋的使用壽命，若總是做傷膝蓋的事情，膝蓋發生病變的可能性就會增高。希望以上幾個傷膝蓋的動作，你不是經常做，若已經中招，就盡早改正，還不算太遲。
參考資料：
1. 《膝蓋咔咔響，我這到底是不是病？》·科普中國·2021.12.14
2. 《8個常見動作特別傷膝蓋，最后一個真沒想到!》·丁香醫生·2021.6.4
3. 《蹲馬步太久易傷膝蓋》·健康時報·2009.8.17
4. 《驚!原來這些運動都傷膝蓋!怎么辦？》·醫學論壇網·2017.6.7
5. 《蹲廁所傷膝蓋!生活中8大最傷骨的動作，現在改還不晚!》·健康界·2020.7.1