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|年過40的中年跑者：我勸你“慫”一點( 二 )



對于中年跑者來說 ， “穩”字當頭 ， 慢跑才是真理 。
五、最好有人陪伴
跑步其實是一件孤獨的事情 ， 所以最好是有人相伴一起運動 。 一是有個吹牛打屁的伴兒 ， 不會那么無聊 ， 二是安全 ， 三是互相監督 ， 可以把這件事情更容易堅持下去 。

“慫”一點 ， 沒關系！
跑慢一點 ， 跑少一點 ， 跑不動就走 ， 真的沒啥 。
更要做到“三不”：生病了不跑步、喝酒了不跑步、熬夜后不跑步 。

【|年過40的中年跑者：我勸你“慫”一點】中年人比年輕人更知道運動的重要性 ， 其自覺性往往比年輕人更高 。 只要注重觀察自身的感受 ， 循序漸進 ， 更能找到跑步的愉悅感 ， 更能享受到跑步帶來的實實在在的好處 。