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養生|101歲的陳敬熊院士，50年沒看過醫生，養生秘訣簡單易學！

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養生|101歲的陳敬熊院士，50年沒看過醫生，養生秘訣簡單易學！

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【養生|101歲的陳敬熊院士，50年沒看過醫生，養生秘訣簡單易學！】養生|101歲的陳敬熊院士，50年沒看過醫生，養生秘訣簡單易學！

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國內院士不足千人 ， 都是各行各業的佼佼者 ， 百歲長壽者更是少見 ， 而陳敬熊就是其中之一 ， 據悉 ， 陳敬熊院士出生于1921年 ， 今年剛好101歲 ， 由于在航天領域做出了杰出貢獻 ， 于1995年成功當選工程院院士 。

陳老一生致力于科學研究 ， 如今功成身退后 ， 晚年生活依舊豐富多彩 ， 在普通人看來 ， 能夠活到101歲 ， 身體狀況還這么給力 ， 肯定有什么養生秘訣 ， 事實上 ， 早在2015年 ， 陳院士就在個人傳記中透露了很多信息 。
陳敬熊院士寫道：“我很少生病 ， 除了正常體檢 ， 基本不跟醫生打交道 ， 至少有50個年頭了” ， 之所以身體如此健康 ， 陳院士將功勞歸功于跑步 ， “除了跑步 ， 我沒啥特長 ， 這種鍛煉方法再簡單不過了 ， 難的是每天堅持” 。

據悉 ， 陳老年輕時 ， 對于跑步愛得深沉 ， 不管是下雨天 ， 還是下雪天 ， 都會出門鍛煉身體 ， 每次跑幾十里 ， 基本上雷打不動 ， 直到75歲以后 ， 才逐漸改成了走路 ， 即便如此 ， 也依然堅持不懈 ， 每天至少三公里 ， 幾十年來幾乎從未間斷過 。
在陳敬熊院士看來 ， 鍛煉不可盲目 ， 必須要分年齡段 ， 年輕時進行負荷鍛煉 ， 比如說跑步和球類運動 ， 年老后開展功能鍛煉 ， 比如說走路和拉伸 ， 這時候 ， 目的不再是為了增強體質 ， 而是保持耐力、力量和柔韌性 。

除了堅持運動 ， 陳老還有三個養生秘訣 ， 一個是心態積極 ， 善于尋找樂趣 ， 一個是夫妻和睦 ， 平時很少生氣 ， 還有就是科學飲食 。 據了解 ， 陳老很喜歡花 ， 退休以后 ， 沒事曬曬太陽 ， 聽聽歌 ， 賞賞花 ， 可謂是樂在其中 。
1955年 ， 陳老和夫人常菊芳喜結連理 ， 之后兩人一直相濡以沫 ， 不管遇到什么困難 ， 始終不離不棄 ， 曾有人問陳老：“結婚60多年 ， 您和夫人鬧過矛盾嗎？”陳敬熊回答道：“基本沒有 ， 她性情溫和 ， 平時互相諒解 ， 沒有爭吵 ， 也不會生氣 。 ”

除了愛運動少生氣 ， 陳敬熊院士也很重視飲食 ， 據悉 ， 他很愛吃魚 ， 平時還研究各種烹飪方法 ， 廚藝可謂是不容小覷 ， 除了吃魚 ， 陳老還喜歡吃辣椒 ， 這讓他食欲大增 ， 不過近些年 ， 為了避免上火 ， 他開始少油少鹽 ， 口味非常清淡 。
101歲的陳敬熊院士 ， 50年沒看過醫生 ， 養生秘訣簡單易學！通過陳老的百余年養生歷程可以發現 ， “長壽之道 ， 事在人為” ， 不管是跑步和走路 ， 還是愛吃魚和少生氣 ， 都是簡單易學的養生法 ， 關鍵是如何長期堅持 。