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早餐|上班早我家常做這3款早餐，簡單省事好吃又營養，一天都有好心情( 二 )

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早餐|上班早我家常做這3款早餐，簡單省事好吃又營養，一天都有好心情
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按下養生杯的燒水功能 ， 選擇40度持續6小時或者以上 ， 牛奶發酵時間越長 ， 酸奶會更濃稠 。 制作酸奶除了用養生杯 ， 用酸奶機最簡單省事 ， 酸奶可以用電飯煲或者保溫杯等 。
早餐|上班早我家常做這3款早餐，簡單省事好吃又營養，一天都有好心情
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制作好的酸奶可以直接品嘗 ， 我個人用酸奶當早餐會放入奇亞籽酸奶塊燕麥玉米片 ， 奇亞籽、燕麥片和玉米片都含有豐富的膳食纖維 ， 用酸奶和奇亞籽燕麥片拌勻當早餐 ， 營養又飽腹 。
早餐|上班早我家常做這3款早餐，簡單省事好吃又營養，一天都有好心情
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【早餐|上班早我家常做這3款早餐，簡單省事好吃又營養，一天都有好心情】【牛奶雞蛋羹】
牛奶雞蛋羹用了牛奶和雞蛋兩種食材 ， 這兩種食材都含有豐富的優質的蛋白質 ， 牛奶和雞蛋都是營養價值很高的食物 ， 牛奶雞蛋羹把兩種營養物質結合在一起 。
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牛奶雞蛋羹用了2只雞蛋、360克蘭雀牛奶和20克砂糖 ， 先把雞蛋放入大容器里 ， 加入20克砂糖 ， 把砂糖打發均勻 ， 在打發雞蛋的過程中會有大泡 ， 要用濾網濾掉泡泡再蒸熟 。 蒸雞蛋用蒸箱10分鐘 ， 如果用蒸鍋的話 ， 燒開水后用大火蒸雞蛋羹5分鐘 ， 繼續燜幾分鐘再取出 。 蛋液經過過濾 ， 做好的雞蛋羹嫩滑口感好 。
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