本文轉自：四川名醫有些人玩手機|太費手！玩手機玩出“爪形手”、“網球肘”…這個姿勢最容易遭( 二 ) 本文轉自：四川名醫

有小伙伴會疑惑了，我玩手機又不是打網球，為啥會有“網球肘”？

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“網球肘”其實就是肱骨外上髁炎，因為早年多發現網球運動員容易有此種損傷，所以得名“網球肘” ，它其實就是一種肘部過勞性綜合征。
當我們長期舉著手機玩的時候，會導致小臂外側的肌肉處于緊張狀態，引起附著在肘部的伸肌腱發炎。
它的主要表現就是：
肘關節外側酸痛；
手不能用力握物，握物的時候可使疼痛加重；
前臂旋轉活動時可疼痛等。
不過， “網球肘”雖然發病率更高，但恢復也相對更好，通過改變不良姿勢、理療、手術等，都能獲得一個較好的治療效果。

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骨科醫生教你玩手機的正確姿勢
玩手機確實會引發一些列的健康問題，但是，隨著科技的發展，我們的生活早已離不開手機。
那么，究竟應該如何正確的玩手機來減少這些健康危害呢？
對此，蒲小兵醫生給大家支招了。
?盡量不要躺著玩手機，可以買個手機支架放在桌上玩手機。
?玩手機的時候盡量身體坐直，保持視線與手機齊平，不要過分低頭玩手機，會對頸椎造成傷害。
?眼睛和手機的距離最好保持在40-50cm ，太近容易產生視疲勞。
?盡量不要單手拿手機，拿手機的姿勢可以參考下圖拿手機的方式玩手機。

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?玩手機的時候注意休息，多換換姿勢，每半小時放下手機，活動一下手、眼和身體其他部位。
本文受訪醫生：

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文/編輯|文靜
新聞來源|19樓
監制|清清
審核|藍嵐