薏米|這4種腎臟調理方法，對腎區的保養或有幫助，不妨平日里多嘗試銀耳|蓮子|營養膳食

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腎臟，作為人體的五大臟器之一，其功能的重要性不言而喻。不過，現代醫學上的腎和中醫理論中的腎卻并非完全等同，根據研究，腎臟的基礎功能是進行尿液的產生，并通過這種方式吸納體內產生的代謝廢物以及毒害物質，幫助身體排毒。
此外，腎臟還具有內分泌的作用，像是腎素、促紅細胞生成素、前列腺素的穩定生成，都和腎臟有密不可分的關系。通過這些方式，腎臟可以維持機體穩定和代謝正常。
正是由于腎臟如此勤勞，我們平時對它的保養也理應不該放松，這4種日常生活中的腎臟調理辦法，若是能夠掌握，或許有助于擁有一對健康的腎臟。

1.控制鹽分攝入
腎臟是產生尿液的主要場所，在這個過程中，腎臟的細胞會和血液多次進行物質交換，依靠滲透壓和離子通道兩種手段將代謝廢物吸收進腎臟，繼而讓其隨著尿液被排出。但是，鹽分卻對滲透壓有著立竿見影的效果，如果在短時間內攝入大量鹽或是在長時間內保持超標鹽分攝取的話，就有可能導致滲透壓失衡，從而破壞腎臟的正常功能，干擾到尿液的形成和代謝廢物的排出。長時間保持這種狀態的話，就可能會患上高血壓腎病。根據世界衛生組織的建議，正常成年人每日攝取鹽分不要超過6g 。

2.控制體重
據統計，肥胖患者（BMI指數在28以上）罹患腎病的概率要比常人高出2-3倍，并且由于代謝壓力較之普通人也要更大，對腎臟也會有不利影響。肥胖人士還是應該注意控制熱量攝入、堅持體育鍛煉，通過飲食和運動的結合來幫助降低體重。
不過需要注意的是，節食并非減肥的好方法，其一是在短時間內營養物質攝入不足的話，有可能會導致各種急性病；其二是節食減去的往往是肌肉，對導致肥胖的本質“兇手”脂肪卻缺乏針對性，容易反彈。

3.注意用藥
身體患病的時候要仔細咨詢醫生開的藥方是否會對腎功能產生危害，很多西藥或是中成藥都有影響腎臟的副作用，像是阿司匹林、消炎痛、布洛芬，還有關木通、防己、雷公藤等等，長期服用的話對腎區均會有不同程度的危害。
不管是西藥還是中藥使用者，都應該了解藥物的藥性和不良反應，要嚴格按照醫師的藥物指導來服用。

4.控制血壓
血壓高會加大高血壓腎病病發的可能性，而且，過高的血壓也會影響到腎區和血液正常的物質、氣體交換，從而對腎臟功能產生較大影響。如果血壓在140/90mmHg以上的話，就請按照醫囑服用降壓藥，切不可自己盲目用藥，以免產生心腦腎方面的不良反應。
【薏米|這4種腎臟調理方法，對腎區的保養或有幫助，不妨平日里多嘗試】【本文由“醫者榮耀”新媒體獨家出品，圖片來源于網絡。作者棉花，未經授權，請勿轉載、復制】