\uD83D\uDC40改善眼睛6個小技巧眼部

$\uD83D\uDC40改善眼睛6個小技巧$

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1??冷熱交替法
交替使用冷熱敷眼部，可促進眼部血液循環，增加血液供應，有效緩解視力疲勞。亦可選擇溫水敷眼。

2??浴目法
冬天飲水時，熱飲杯中產生水蒸氣。可對下巴吹氣，讓蒸氣圍繞眼部，為眼睛補水。

3??運目法
兩腳與肩寬，挺胸站，頭稍仰，眼球順時針轉10次，逆時針轉10次，停。放松肌肉，重復3遍。早晨做，可醒腦明目。

4??慰目法
黎明起床后，搓熱雙手，將手掌貼在雙眼上三次，再用食、中指輕按眼球或四周。（飯后兩小時最佳）

5??極目法
雙眼注視遠方目標，逐漸收回視線至35cm處，再轉移回原目標，反復數次后深呼吸。此方法可調節眼功能。

6??按摩頸部
手掌置頸，來回搓3-5分鐘至微熱，促進血液循環并增多頭部氣血，舒緩眼部，提神醒腦。

【\uD83D\uDC40改善眼睛6個小技巧】原文：張俊莉《黃帝內經-中醫養生智慧大全》