關元|寒露白，秋草黃，積攢元氣靠艾灸節氣|秋深露|寒氣|氣溫|氣候

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寒露農歷二十四節氣的第17個節氣，拉開了季秋的帷幕。
每年10月7日-9日視太陽到達黃經195°時為寒露。
寒露是深秋的節令，此時期的氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。
寒露分三候：一候鴻雁來賓；二候雀入水為蛤；三候菊有黃華。
【秋深露重天漸寒】寒露是一個反映氣候變化特征的節氣，是涼爽向寒冷的轉折。
寒露節氣后，晝漸短，夜漸長，日照減少，熱氣慢慢退去，寒氣漸生，晝夜的溫差較大，晨晚略感絲絲寒意。
從氣候特點上看，寒露時節，南方秋意漸濃，氣爽風涼，少雨干燥；北方廣大地區已從深秋進入或即將進入冬季。

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【寒露養生小妙招】古人將寒露作為寒氣漸生的表征，養生調理不容馬虎。
1.精神
深秋至冬季是一年中誘發精神疾病最多的時期，也是抑郁癥的高發期。
由于深秋氣候漸冷，日照減少，風起葉落，常會勾起凄涼之感，使人們情緒不穩，易于傷感。
大哈欠、伸懶腰、深呼吸等都是人體自動的放松機制，可以降低交感神經的沖動，平撫情緒、安定心神，更能有效幫助睡眠。

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2.防病
在晚秋時節，心肌梗死的發病率明顯提高，高血壓病人在秋冬之交，血壓往往要較夏季的血壓增高20毫米汞柱，容易造成心腦血管血液循環的障礙。
因此，預防秋季感冒受寒對心腦血管病患者相當重要。
深秋氣溫多變，脾胃容易受涼，如繼續生食大量瓜類水果，或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，就可能發生腹瀉、痢疾等急慢性胃腸道疾病。
秋天應注意腹部保暖及慎食寒涼瓜類水果，脾胃虛寒者尤其注意。
3.起居
秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。
常言道：“寒露腳不露” 。
寒露過后，氣溫逐漸降低，因此不要經常赤膊露身以防寒氣侵入體內，尤其要注意腳部的保暖。
兩腳離心臟最遠，腳部的脂肪層較薄，容易受到寒冷的刺激。
首先，把夏季的涼鞋通通洗刷收進柜子里，穿上保暖性好的鞋襪。

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其次，建議每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善足部皮膚和組織營養，減少下肢酸痛發生，緩解疲勞。
泡腳既是愜意的享受，又能有效地養生。
4.飲食
寒露時節仍是燥邪當令，宜適當多食甘、淡、滋潤的食物，既可補脾胃，又能潤肺，預防緩解咽干口燥等癥狀。
例如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等。
同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等，以增強體質。
少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類。

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吃母蟹
俗話說“西風響，蟹腳癢” ，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。
“九月團臍，十月尖” ，寒露時節雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節。