大腸|女金中醫李主任：四個便秘小妙招直腸|李主任|腸道|食物|疾病

便秘是現代社會的一個常見名詞。隨著工作和生活節奏的加快，便秘已成為一種常見疾病。雖然便秘似乎并不是一種嚴重的疾病，但它不僅會大大降低患者的生活質量，而且還會導致更嚴重的疾病。為什么我們會便秘？

文章圖片

從中醫的角度看，便秘和大腸、脾、胃、肺密切相關。主要表現為干熱、內滯、氣滯、津液不足、陰郁、寒，簡單可分為熱、氣、虛、冷四大類。
第一種：熱
如果人們吃太多的辛辣食物或過量的補充劑，它們會引起腸道刺激和熱量，最終導致便秘，這是熱。
第二種：氣
它是由心理原因、不愉快的心情、憂慮的思緒、久坐的運動或病床長期臥床而引起的氣滯，導致結腸傳導喪失。
【大腸|女金中醫李主任：四個便秘小妙招】第三種：虛
陰虛血少，大腸干燥，腸粘膜脫落，腸蠕動，大便燥結，形成便秘。如女性、虛弱老人或慢性病是由血虛引起的。或是脾胃內傷、飲水不足、患者往往出汗過多、腹瀉、陰傷等。
第四種：寒
胃腸道淤滯；或外感寒邪，或過寒，陰寒內結，可導致陰涼內，腸胃郁滯，傳導失常，于是就便秘。
如何避免便秘？
1.調整飲食結構
有些人吃得太少，或者食物太細，食物中缺少纖維素和水分，腸道不會引起一定量的刺激，導致食物殘留物滯留在腸道太久而變干。結果，進入直腸的糞便殘渣很少，不能形成足夠的壓力刺激神經細胞產生便秘，所以要調整飲食。
2.養成按時排便的習慣
有些人忽略了經常排便的嚴重性，或者由于生活、工作和旅行等因素而忍住便意，或者由于肛門疾病、害怕疼痛和流血而推遲排便時間。這些都會使直腸壁上的神經細胞受壓于直腸的壓力，延長直腸停留，進而形成習慣性便秘。所以，建議大家按時排便。
3.盡快治療腸道疾病
腸道腫瘤和慢性炎癥可導致腸狹窄狹窄；巨結腸癥可引起直腸痙攣抽筋；腹腔巨大腫瘤如卵巢囊腫、子宮肌瘤、妊娠、腹水等壓迫大腸，使糞便停留由于腸阻塞而形成便秘的時間過長，這樣需要配合這些疾病本身治療。
4.保持好心態
強烈的精神刺激、過度的情緒緊張、驚慌、焦慮或注意力高度集中都會造成時便秘，要保持心態平和。
想要了解更多生活健康方面的知識，關注女金中醫李主任，隨時發布科普小知識，讓我們的生活更精彩。