血糖|“升糖王”被揪出，并非白糖，醫生：不想血糖飆升，2物趁早遠離醫生

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【血糖|“升糖王”被揪出，并非白糖，醫生：不想血糖飆升，2物趁早遠離】

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案例：一天，人來人往的馬路上躺著一個中年男子，路人湊近一看覺得情況不對勁，趕緊聯系了120急救。送到醫院后經過醫生的檢查救治，發現該男子是因為血糖水平過高引起的昏倒，所幸后來該男子的性命暫時無礙。
后來經了解，該男子叫劉聰（化名），今年46歲，半年前就被檢查出血糖偏高，醫生多次勸誡他要調整飲食、堅持控糖。

劉聰在堅持了一段時間后，發現身體也沒有再出現任何不適問題，控糖就半途而廢了。但劉聰也是謹記醫生的勸誡，并沒有常吃高糖的食物，那么究竟是什么原因導致他這次血糖飆升，暈倒在路上呢？
眾所周知，糖攝入的過多，會引發血糖飆升。但生活中，其實還有一些口感不甜，卻含糖量極高的食物，而劉聰就是這個陷入了這些隱藏的“高糖陷阱”之中。

“升糖王”被揪出，別再冤枉白糖了，醫生：不想血糖飆升， 2物趁早遠離一、南瓜子
劉聰平時閑著沒事，就愛嗑瓜子，其中他最喜歡的就是南瓜子，它不僅吃起來香甜，也非常消磨時間。
殊不知，南瓜子的熱量非常的高，其中脂肪含量也不容小覷，經常吃就很容易導致人體熱量過剩，使其轉化為葡萄糖，導致血糖持續升高。

二、花生醬
花生醬味道香甜濃郁，劉聰平時沒事就愛和朋友一起出去吃火鍋，這時候他總是會點上一碟花生醬蘸料來拌菜。
但事實上，花生醬雖然口感并不甜，但是其中也添加有糖分，如果經常食用，血糖在血液中增多，很影響糖分代謝而升高血糖。

血糖升高并非悄無聲息，來臨前會給出多種信號，千萬不要忽視
● 食欲大增——一段時間內，頻繁出現食欲大增的情況，就要提防是不是血糖升高的信號。因為血糖升高，會影響到葡萄糖代謝紊亂，身體會消耗脂肪提供能量，因此易產生饑餓感；
● 起夜頻繁——夜間頻繁起夜，并且尿量增加，這屬于是血糖升高最明顯的信號。因為血糖代謝異常，會導致出現滲透性利尿。
● 飲水量增加——體內血糖濃度超標，導致葡萄糖代謝下降，大部分水分排出體外，引發體內缺水，故會出現口渴、口干舌燥的情況。

日常控制血糖，防止病情惡化，可堅持做好2件事1、補充降糖營養素

2、多運動
日常生活中，選擇一些適合自己的運動，比如說跑步、跳繩、跳廣場舞等，可以加速血液循環。
還能使有害物質通過呼吸消耗出去，降低血液的粘稠度，有助于調節血糖水平，更好的維護血管健康。

小貼士：
不要忽視身體的任何變化，它可能在提醒著你，有嚴重疾病將要發生。此外，若想從根本避免血糖飆升，就必須抓住生活中的各種小細節，這樣才能運籌帷幄，將自己的身體健康掌握在自己手中。