春分后，不管有錢沒錢，多吃這5樣食材，順應時節，舒適過春天導語：春分后

導語：春分后，不管有錢沒錢，多吃這5樣食材！順應時節度過季節交替

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春分過后，氣溫開始回升，由冬入春，氣溫的變化也會引起身體抵抗力下降，此時衣物要穿脫及時還需要調節飲食，比如像羊肉這一類的溫熱性的食材要少吃，要多吃些應季食材，順應時節，家人才會更健康。下面饞貓就和大家分享5樣適合春分后吃的食材，有錢沒錢記得要多吃，舒舒服服過春天。

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第一種，野菜
春天萬物復蘇，適合郊游也適合出去挖野菜，像薺菜，蒲公英，香椿芽都是春分后不能錯過的野菜，要是不抓緊吃就等等一年啦。這些野菜鮮嫩營養，用來做餅，包餃子，包包子都很不錯哦。野菜要吃，時令蔬菜也要多吃，像韭菜，菠菜都可以多吃，膳食纖維高葉酸也高哦。

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第二種，應季水果
春分過后，雖然變暖了，但是氣溫還是冷熱不定，時令水果中含有豐富的維生素和礦物質，經常吃可以給身體補充所需要的營養物質，提高身體免疫力。春季的時令水果有草莓，桑葚，菠蘿，等，都是汁水多味道甜，經常給家人吃可以補充維C防春燥哦。

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第三種，白蘿卜
春季夜市白蘿卜上市的季節，白蘿卜里面含有豐富的維生素c和微量元素鋅，經常吃可以提高身體免疫力增強體質。白蘿卜的吃法也很多，用來涼拌，炒食，煲湯都很不錯，春季一定不要錯過了。

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第四種，芽菜
春季是植物發芽的季節，發芽的食材也都是營養價值很高的，春分養生特別適合吃春芽食物，比如經常見到的豆芽，桑葉芽，香椿，蒜苗等都是很不錯的芽菜。我i換吃豆芽菜了，出去買的擔心是藥水發的，所以也在家發豆芽，有專門的育苗盤，買回來定時淋水就可以發好豆芽，特別的方便！

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第五種，春季海鮮
春季的海鮮豐富且肥美，很適合多吃，像新鮮海魚，皮皮蝦，海蝦，青口貝等都很值得吃。平時吃海鮮的時候最好蒸煮著吃，這樣營養物質保留最全面，好吃也不上火，盡量少吃油炸類的海鮮哦。
【春分后，不管有錢沒錢，多吃這5樣食材，順應時節，舒適過春天】春分過后，抓緊吃這5樣食材，營養全面提高抵抗力，舒適過春天，你還知道哪些是適合春分過后食用的食材嗎？歡迎留言區留言，讓更多的小伙伴受益哦！