1. 首頁 > 健康養生 > >

維生素D|“脫發”成問題？或許是人體缺乏這東西所致，你知道怎么補充嗎？( 二 )

維生素D脫發


雖然曬太陽可能會增加“皮膚癌”的風險 ， 但如果在涂上防曬霜 ， 且適當曬太陽的話 ， 對人體維生素D含量的增加是有作用的 。
一般而言 ， 只需在溫和的陽光下曬20~30分鐘即可 。
不同人群的攝入量
對于兒童而言 ， 每天需要攝入400~600 IU的維生素D 。
對于19~55歲的人而言 ， 每天必須攝入600 IU的維生素D 。
IU是一個單位 ， 可這個單位的質量在不同藥物之間是不同的 。 譬如1 IU維生素D=0.025 ug維生素D3 。
對于55歲以上的人而言 ， 每天需要攝入600~800 IU的維生素D 。
總之 ， 維生素D對人體的作用至關重要 ， 如果缺乏它的話 ， 可能您更容易脫發 。