北京朝陽醫院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建議大家應該在10點到11點睡覺 ， 最晚不要超過12點 ， 睡眠時間最好能維持在7到8個小時 。 專家介紹 ， 每晚睡眠不足6小時 ， 持續一周 ， 就會導致體內700多個基因發生改變 。 長期睡眠不足 ， 甚至會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風險 。 值得注意的是 ， 諸多年輕人的“自救” ， 也催生了廣闊的睡眠市場 。 據報道 ， 2020年我國睡眠經濟市場規模超過4000億元 ， 2030年有望突破萬億元 。 巨大的藍海吸引大量資本入局 ， 紛紛想分一杯羹 。 （21世紀經濟報道）
【發生改變|一周每晚睡不夠6小時700多個基因改變】
文章圖片

• 丁香|猝死前的幾分鐘，身體發生了什么？
• 手把手教你食療養發，你的頭發從此徹底改變！
• 春分后新的一周新氣象，準備3種幸福果，寓意前程似錦幸福健康
• 新的一周天氣重視忽晴忽暗，家里準備3種吉祥果，寓意萬事順利
• 轉眼新的一周馬上來到，孩子愛吃3種喜慶果，寓意喜氣洋洋
• 熬夜|“后疫情時代”，為了健康，這6種生活習慣，一定要改變了
• 三月最后一周到來了，準備3種幸福果，寓意身體健康幸福美好
• 跪姿|發生在淮安一院的感人一幕
• 一天洗一次澡的人，與一周洗一次澡的人，哪一種更健康？
• 治療|ESWL腎血腫的發生率和危險因素