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本文轉自：浙樣紅TV今天是世界睡眠日。|浙江一醫院一年接診8萬這類病人，年輕人占30％！

本文轉自：浙樣紅TV
今天是世界睡眠日 。 睡覺這件事 ， 大家每天都在做 ， 但到底什么樣的睡眠才算是好的睡眠？近年來睡眠問題又有什么變化呢？
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今天 ， 杭州市第七人民醫院接診了一位年輕女性 ， 最近兩個月 ， 她時常在半夜感覺樓上有聲響 ， 連續兩個月難以入眠 ， 醫生初步判斷她可能有焦慮情緒 。 近年來 ， 像這樣的患者并不少見 ， 2021年 ， 杭州市第七人民醫院睡眠中心接診量突破了8萬人次 。
浙江大學醫學院附屬精神衛生中心杭州市第七人民醫院副院長毛洪京
從我們疾病診斷譜系來看 ， 其實在我們睡眠門診當中 ， 50%失眠是伴有焦慮特征 ， 還有20%是失眠伴有抑郁情緒 。 人群特點來看 ， 現在確實年輕化人群越來越多 ， 來門診的青少年也非常常見 。
醫院統計 ， 近兩三年存在睡眠問題的就診人群中 ， 14到25歲有兩萬多例 ， 占總就診人數的20%到30% ， 而此前這一人群患者一年只有幾千例 。 專家提示 ， 青少年如果因打游戲等原因主動失眠 ， 家長只要正確引導即可 ， 但如果伴有焦慮抑郁的被動失眠 ， 則建議及時就診；不過 ， 睡覺時間也不是越久越好 。
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專家表示 ， 睡眠分5個階段 ， 組成一個周期 ， 每晚完成4到5個周期可以改善睡眠質量；同時 ， 要盡量保持穩定生物鐘 ， 午睡不超過半小時 ， 放松身心、適當運動、睡前遠離電子產品 。
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