熬夜會影響身體代謝 ， 引發內分泌失調 ， 讓雌激素分泌不足 ， 所以想要補充雌激素就要堅持早睡 ， 盡量在晚上11點前入睡 ， 有利于雌激素的分泌 。
3、堅持運動
運動可以幫助增強身體機能 ， 維持體內激素分泌平衡 ， 舒緩情緒 ， 補充雌激素 ， 延緩衰老 。
【雌激素|給雌激素低的女性提個醒：3種食物要盡量少碰，3件事情要堅持做好】女性朋友們可以堅持跳繩、慢跑 ， 普拉提等運動 ， 這樣可以很好地改善體內雌激素不足的情況 。
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