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女孩痛經吃什么好

生活百科女孩

1、維生素E 。眾所周知，卵巢具有調節女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌 ， 為卵巢加點油”，對緩解痛經非常有效 。另外，由于月經期間體內血液流量加快 ， 此時服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對改善皮膚干燥也大有裨益 。
2、微酸食物 。月經期間可適當吃點有酸味的食物，如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有緩解疼痛的作用 。
【女孩痛經吃什么好】3、低脂肪素食 。在月經期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量 ， 從而減輕痛經的程度 。
4、止痛藥 。當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時，可適當吃點止疼片，一個月最多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用 。但如果是繼發性痛經，止疼藥只會幫你掩蓋”病情，還是趁早就醫為好 。