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醫生|42歲教師僅用半年血壓從155降至123，醫生：他的3條降壓經驗，值得學習( 二 )

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3、早睡早起
由于那段時間臨近考試 ， 張老師為了給學生們備課 ， 每天都會熬夜到凌晨一兩點 ， 甚至有時候直接就趴辦公室睡著了 。
之后 ， 張老師聽從醫生的建議 ， 每天都會在11點之前入睡 ， 減輕身體和器官的壓力 ， 久而久之對血壓的穩定也會有不錯的幫助 。

健康小貼士：
任何疾病都需要我們足夠重視 ， 高血壓也不例外 。 患上高血壓之后 ， 只要積極的配合醫生治療 ， 注意改善自己的生活習慣和飲食習慣 ， 定期檢查 ， 完全可以將血壓穩定在正常水平的 。

參考文獻：
[1
.中國高血壓防治指南2021.
【醫生|42歲教師僅用半年血壓從155降至123，醫生：他的3條降壓經驗，值得學習】[2
.中國成年人高血壓患病率、知曉率、治療和控制狀況.