不過就目前而言 ， 我們想要長壽 ， 更多的要寄希望于科學且健康的生活習慣 ， 給身體打好堅實的健康基礎才行 。

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【越“冷血”，就越長壽？新研究表明：體溫低的人更健康，漲知識了】想要長壽 ， 日常生活中要養成怎樣的習慣?
①想要長壽 ， 主推“運動”
運動的好處毋庸置疑 ， 通過鍛煉的方式提升身體免疫力 ， 降低患病風險 ， 從而達到健康長壽的效果 。
不僅如此 ， 早在1970年 ， 相關科學家就發現通過有氧運動 ， 能夠穩定且小幅度降低身體溫度 ， 因此 ， 就長壽和體溫的關系來說 ， 積極進行類似跑步 ， 游泳 ， 騎車等有氧運動 ， 也是我們追求健康需要養成的好習慣 。
②養成良好作息 ， 才是健康的基礎
良好的作息習慣 ， 意味著不缺覺 ， 不熬夜 。 人體在睡眠狀態時 ， 會開啟身體的自愈能力 ， 修復身體可能存在的隱患和疾病風險 。
如果經常熬夜 ， 少睡 ， 身體自愈能力開啟的時間縮短 ， 肯定是不利于長壽和健康的 。 通常情況下 ， 建議大家每天睡足7到8個小時為好 。
還有例如均衡飲食 ， 保持樂觀情緒等 ， 這里就不一一贅述了 ， 日常生活中長壽的習慣雖然簡單 ， 但很少有人能一直堅持 。 長期保持下去 ， 才能真正享受到它們給我們的健康帶來的好處 ， 才能有更多的時間去體驗美好的生活 ， 望能牢記 。
參考資料：
[1]舒展.人民日報公布的八大長壽習慣[J].報刊薈萃,2019.
[2]Zhao,Z.,Cao,J.,Niu,C.etal.Bodytemperatureisamoreimportantmodulatoroflifespanthanmetabolicrateintwosmallmammals.NatMetab(2022).https://doi.org/10.1038/s42255-022-00545-5

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